Bästa fettförbränning?

Behöver bli av med lite underhudsfett tills sommaren, Vad är den bästa träningen för att bli av med underhudsfettet? Jag är inte intresserad av någon sorts stacker o allt vad det heter. Jag äter redan någurlunda nyttig mat.

Kollar du i tidigare inlägg hittar du massor.

Men i alla fall:

Raska promenader precis när du vaknat, innan frukost bränner mest fett.
Cardioträning efter gympasset. 30-45min.

you said it, gör som han skrev så får du bra resultat.

Konditionsträning är den bästa formen av träning om man vill gå ner i vikt.

Så ut på löprundan bara.......Spinning är också effektivt.

Helt korrekt!

konditions träning på kvällen och promenad på morgonen.
vid promenaden ska du ha 50 till 70% av max pulsen, då bränner du mest fett gå minst 30 min.

Jag kör 20 minuter träningscykel i källargymet varje morgon. Efter det äter jag frukost. Om man jämför 20 minuter cykel med 1 timmes promenad, vad är bäst? Det känns som att cykeln är mer effektiv vid fettbränning. Men jag kanske är ute och cyklar...

Rask promenad i en timme är mkt bättre än tjugo minuter på cykeln...

Aerobisk träning håller jag med om. Anser dock att löpning ger bättre effekt än att promenera.

Ett intag av koffein under dagen hjälper också det till att få bort underhudsfett. Antingen som kaffe eller tabletter.

Dt är precis efter 20min aktevitet som du börjar bränna fett. promenad är att föredra lr cykla gärna i 40min!

Det beror ju på hur tränad personen är. Ett fetto på 150 kilo som inte rört sig på 30 år skulle inte jag rekomendera att gå ut och springa.

För att bränna fett hadlar mycket om att lägga om sina vanor. Titta igenom matvanor, vad är bra och vad är dåligt? Börja med att ta trapporn istället för hissen osv. Det är de små förändringarna som gör det. Sen ska man ju ta promenader, cykelturer, gå till badhuset och simma en timme osv. Bara man rör på sig. Och har kul. Tycker du att det är dötråkigt att ta morgonpromenader så skit i det. Gå på kvällen istället om det passar bättre, eller åk inlines osv...

Enligt Fredrik Paulun stämmer inte detta:
"Min kompis sa att…
…man måste träna minst 20 minuter för att bränna fett!

Du bränner fett hela tiden, även i total vila. Mängden fett du bränner beror dock på hur mycket energi du förbrukar och hur mycket fett dina fettceller hunnit frisätta. När du börjar träna ökar energiförbrukningen direkt och kroppen svarar med att frisätta mer fett från fettcellerna, fett som transporteras till dina muskler för att förbrännas. Frisättningen är som bäst efter ca 20 minuter, därav din kompis uppfattning. Det stämmer dock inte att man inte bränner fett även innan, sanningen är att fettförbränningen bara effektiviseras efter en stunds träning."

Källa: http://www.paulun.se