Träning med Romerska ringar

Någon som använder sig av romerska ringar då ni tränar.
Jag flyttade till oslo och hittade ett gym som har ett flertal olika " romerska ringar".
Men jag skulle gärna behöva lite tipps på olika bra övningar man kan använda sig av.

Armhävning på låga ringar samt pullupps är de övningar ja testade fram tills jag fick idée brist.
någon som har några bra och seriösa förslag?

Varför vill du använda romerska ringar för att träna?

Du kan ju köra dips också bla. Egentligen borde du bara lära dig massa coola grejer du kan göra med ringarna så du kan flasha om det någonsin skulle installeras ringar på beachen.

Det kommer krävas träning men om du lär dig stora korset så har du något att spexa med, det är inte att leka med.

För att det är så ruggit bra träning, tex. 1 armhävning i romerska ringar är 10gånger effektivare än 1 vanlig armhävning på marken

källa?

här är svaret på varför ja vill använda mig av romerska ringar
http://www.youtube.com/watch?v=N_X2s...eature=related

nja jag har testat själv. Och det är en jävla skillnad. Den tar så otrolig mycket mer, och eftersom det blir sådan obalans i ringarna så suger det kraften ur musklerna mycket hårdare än vad det gör när man är på platt fast mark.

Någonting säger mig att fria vikter ger bättre resultat än några ringar, men jag är nog bara ytterst trångsynt.

Precis känns rätt lönlöst att diskutera med någon trångsynt person. jag inte uppnå ett resultat som en uppblåst gymmuskelknutte som var modernt på 90-talet, utan jag vill få en smidig kropp, mängden uppblåst muskelmassa är inte intressant.
Fria vikter är självklart inte nått jag utesluter bara för jag vill lägga in romerska ringar i min träning. Dock att bara ligga å pumpa på gymmet känns så jävla omotiverande för mig

Kan du förklara vad du menar med "uppblåst muskelmass"?

Han menar att han inte vill ha "jättestora" muskler. Dock är han lite vilsen just nu med ringarna. ; )

wow..... Men visst kör du på dina ringar då. (y) lycka till.