2010-05-20, 22:38
#1
2010-05-20, 23:47
#3
Citat:
Yes det stämmer -500kalorier. Då går du ner ett halvt kilo per vecka. 2 kilo per månad. Försök motionera minst 3 gånger per vecka med
Ursprungligen postat av fades
är 21år,67kg och 178cm lång.
fick reda på att jag ska äta ca 2016 kalorier om dagen. nu när jag ska deffa , är det -500 kalorier, eller har jag räknat fel, alltså 1516 kalorier om dagen vid deffning.
fick reda på att jag ska äta ca 2016 kalorier om dagen. nu när jag ska deffa , är det -500 kalorier, eller har jag räknat fel, alltså 1516 kalorier om dagen vid deffning.
2010-05-20, 23:51
#4
Citat:
Ursprungligen postat av Nilsmeeist
Yes det stämmer -500kalorier. Då går du ner ett halvt kilo per vecka. 2 kilo per månad. Försök motionera minst 3 gånger per vecka med
Motionera, varför? Då måste han äta mer kalorier så han inte får för stort underskott.
2010-05-21, 00:50
#5
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
