Ungefär hur mycket kcal?

Ser inga kcal siffror som är höftade.

För att veta det, så måste du ge oss mer information. Först behöver du mäta matens vikt genom att väga den för att sedan kolla på innehållsförteckningen och uppskatta mängden kcal. Sen så behöver vi veta din ålder, din vikt, din längd, hur mycket du rör dig, och så vidare, för att fastställa ungefär hur många kalorier du behöver om dagen.

Känns det jobbigt att behöva väga din mat och räkna kalorier? Skit i det då. Ät tills du blir mätt. Ät av maten som får dig att må bra! Men tyvärr så får du göra uppoffringar om du vill maximera dina resultat.

Du nämner ingenting om kalorier i ditt inlägg. Så du beskriver ditt matschema är precis som TS gör och om du inte har märkt det så är det de alla kommenterar.

Höftning:
10:00 = 250 kcal
13:00 = 100 kcal
15:00 = 700 kcal
18:30 = 200 kcal

Totalt 1250 kcal, motsvarande ungefär hälften av vad som brukar rekommenderas för en genomsnittsman. Äter du alltid så här borde du droppa ungefär 1-1.25 kg i vikt varje vecka.

Det låter som en rimlig kost för någon som väger 47 kg.

Lär dig räkna ut vad du äter ( kalorier - kcal )
https://www.flashback.org/t384873

Livsmedelsök
http://www7.slv.se/livsmedelssok/Sok.aspx
http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv
http://www.raknakalorier.se/

Låst /MOD