2010-03-12, 16:01
#1
Kön: Man
Ålder: 20
Längd och vikt: 168cm, 73kg
Smärtbeskrivning: Mellan främre och mellersta delen av axeln, "där inne" typ. Smärtan börjar alltid i lyft åt sidan/framåt liknande rörelser, smärtan inträffar vid ungefär 45graders vinkel på väg upp. I början känner jag bara av den just i det där läget så det är inga problem, men smärtan övergår sedan till vardagen (när jag vaknar är det som värst, fortsätter jag träna så gör det verkligen SKITONT på morgonen efter ett tag) och sen visar sig smärtan även i press-liknande rörelser (bröstövningar).
Har haft problem med axeln sen jag var sexton, och det smyger sig alltid fram på samma sätt som jag beskrivit där uppe. Med varje gymfas har jag dock förbättrat träningen, utförelse, hur strikt jag kör och uppvärmningen. Jag kör nästintill perfekt denna gång och har hoppat över övningar som gett mig problem förut (axelpressar, dips, chins och övningar där jag lyfter/drar nåt bakom nacken). Ändå har smärtan kommit.
Denna fas har jag läst på en del så jag har lagt till rotatorcuffuppvärmning, tyckte det hjälpte men tydligen har det ju inte gjort något. Det är Höger axel som har varit problemet, just min högra axel är också "förskjuten", dvs den lutar sig fram lite och är längre ner än vänstra sidan av kroppen. (Detta gäller traps, axel och bröst området.) Andra problem är att det känns som att axeln är på väg att hoppa ur led när jag utför chins och latsdrag bakom nacken på ett skumt sätt, typ att den ger in, inte pallar hålla sig kvar i position. Vid omvända flies hugger det också till, typ vid främre axeln men "där inne".
Träning: Vad och hur mycket tränar du? Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? 4gånger i veckan, men schemat är upplagt så att axlarna får vila (axel och bröst pass på olika delar av veckan m.m). Kör alltid igång lätt med tolvreppare på låg vikt för att få igång leder osv.
Medicin: Har du tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Äter du andra mediciner dagligen? Provat voltaren, zon gel, tigerbalsam, diklofenak, lindrar det KANSKE liiiite men inte mer.
Obs! För ryggbesvär och nackbesvär så kan det vara bra svara på dessa frågor.
Provocerar hostning/nysning/krystning dina besvär i ryggen? nej
Domningar i ben eller fötter? nej
Svårighet att gå på tå eller häl? nej
Domning i underliv? nej
Påverkan på blåsa/tarm (svårt att hålla tätt eller tömma)? nej
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? Har du påbörjat någon form av rehabträning och i sånt fall vad ha skett? Har gått till doktorn ett flertal gånger, varje gång problemet har uppstått faktiskt. Varje gång har dom påstått att det är en inflammation, jag tjaffsar emot (nästan klappat till idioten) men dom vägrar ge sig. Fått diklofenak och nåt annat skit, har knappast hjälpt. Enda som får problemet väck är att jag slutar träna. Senaste gången gjorde dom dessutom en röntgen, inget var fel där visade det sig. Frågade om varför hela högra axelpartiet var förskjutet och skit, han sa att det var normalt och att hela "min högra sida" var sne. Har gått till en naprapat/sjukgymnast inte säker vadfan det var, men dom sa samma skit som doktorn nästan men slängde in lite rotatorcuffövningar som jag använt mig av nu.
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär: Ingenting relativt med axelområdet.
Övrigt: Jag sitter vid datorn väldigt länge då och då, kan det vara musarm? Dessutom så har jag märkt att smärtan är värre när jag sover längre/djupt - kan det vara att jag sover totalt fucked up?
Börjar bli riktigt jävla trött på skiten, bor du i stockholm och kan lösa mina problem får du en röding i handen om du lyckas hjälpa mig fixa skiten. Bjuder dig på kebab också
Ni kan läsa min journal för att få en överblick på min träning, den är prydligt skriven och det finns inget kladd så den är lättöverskådlig.
Skrev skiten snabbt ber om ursäkt för stavfel
Ålder: 20
Längd och vikt: 168cm, 73kg
Smärtbeskrivning: Mellan främre och mellersta delen av axeln, "där inne" typ. Smärtan börjar alltid i lyft åt sidan/framåt liknande rörelser, smärtan inträffar vid ungefär 45graders vinkel på väg upp. I början känner jag bara av den just i det där läget så det är inga problem, men smärtan övergår sedan till vardagen (när jag vaknar är det som värst, fortsätter jag träna så gör det verkligen SKITONT på morgonen efter ett tag) och sen visar sig smärtan även i press-liknande rörelser (bröstövningar).
Har haft problem med axeln sen jag var sexton, och det smyger sig alltid fram på samma sätt som jag beskrivit där uppe. Med varje gymfas har jag dock förbättrat träningen, utförelse, hur strikt jag kör och uppvärmningen. Jag kör nästintill perfekt denna gång och har hoppat över övningar som gett mig problem förut (axelpressar, dips, chins och övningar där jag lyfter/drar nåt bakom nacken). Ändå har smärtan kommit.
Denna fas har jag läst på en del så jag har lagt till rotatorcuffuppvärmning, tyckte det hjälpte men tydligen har det ju inte gjort något. Det är Höger axel som har varit problemet, just min högra axel är också "förskjuten", dvs den lutar sig fram lite och är längre ner än vänstra sidan av kroppen. (Detta gäller traps, axel och bröst området.) Andra problem är att det känns som att axeln är på väg att hoppa ur led när jag utför chins och latsdrag bakom nacken på ett skumt sätt, typ att den ger in, inte pallar hålla sig kvar i position. Vid omvända flies hugger det också till, typ vid främre axeln men "där inne".
Träning: Vad och hur mycket tränar du? Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? 4gånger i veckan, men schemat är upplagt så att axlarna får vila (axel och bröst pass på olika delar av veckan m.m). Kör alltid igång lätt med tolvreppare på låg vikt för att få igång leder osv.
Medicin: Har du tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Äter du andra mediciner dagligen? Provat voltaren, zon gel, tigerbalsam, diklofenak, lindrar det KANSKE liiiite men inte mer.
Obs! För ryggbesvär och nackbesvär så kan det vara bra svara på dessa frågor.
Provocerar hostning/nysning/krystning dina besvär i ryggen? nej
Domningar i ben eller fötter? nej
Svårighet att gå på tå eller häl? nej
Domning i underliv? nej
Påverkan på blåsa/tarm (svårt att hålla tätt eller tömma)? nej
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? Har du påbörjat någon form av rehabträning och i sånt fall vad ha skett? Har gått till doktorn ett flertal gånger, varje gång problemet har uppstått faktiskt. Varje gång har dom påstått att det är en inflammation, jag tjaffsar emot (nästan klappat till idioten) men dom vägrar ge sig. Fått diklofenak och nåt annat skit, har knappast hjälpt. Enda som får problemet väck är att jag slutar träna. Senaste gången gjorde dom dessutom en röntgen, inget var fel där visade det sig. Frågade om varför hela högra axelpartiet var förskjutet och skit, han sa att det var normalt och att hela "min högra sida" var sne. Har gått till en naprapat/sjukgymnast inte säker vadfan det var, men dom sa samma skit som doktorn nästan men slängde in lite rotatorcuffövningar som jag använt mig av nu.
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär: Ingenting relativt med axelområdet.
Övrigt: Jag sitter vid datorn väldigt länge då och då, kan det vara musarm? Dessutom så har jag märkt att smärtan är värre när jag sover längre/djupt - kan det vara att jag sover totalt fucked up?
Börjar bli riktigt jävla trött på skiten, bor du i stockholm och kan lösa mina problem får du en röding i handen om du lyckas hjälpa mig fixa skiten. Bjuder dig på kebab också
Ni kan läsa min journal för att få en överblick på min träning, den är prydligt skriven och det finns inget kladd så den är lättöverskådlig.
Skrev skiten snabbt ber om ursäkt för stavfel
__________________
Senast redigerad av Porky11 2010-03-12 kl. 16:04.
Senast redigerad av Porky11 2010-03-12 kl. 16:04.
