Dips med vikt?

Som Rubrik ja hittar inga bilder hur man ska använda vikter till det nån som är duktig och kan förklara?

Ett bälte där det är ett "snöre" på som du sedan hakar fast vikterna i. Svårare än så är det inte

Kör med en hantel mellan låren (eller vikter i ett bälte om du har tillgång till ett sådant).

Bild på bälte + vikt.
http://www.flickr.com/photos/d_vdm/530718943/
http://www.crossfittroy.com/images/2...logan_dips.jpg
http://synergy-athletics.com/wp-cont...ndler-dips.gif

Bälte med kedja är det mest optimala.
Du vill inte att vikten ska pendla fram och tillbaka så se till att kedjan är lagom lång för att kunna knipa fast vikten mellan knäna. Kör tungt

OT om MAX-OT raderat!

/Mod


Jag skulle starkt avråda från att köra tungt i denna övning. Jag antar att du med tungt menar få repetitioner. Det är då väldigt lätt att man belastar fel när man försöker pressa upp sig och en axelskada är ett faktum!

/Silverturk

Om du kör dips mellan bänkar så kan du ju alltid lägga viktplattor på låren. Kan vara lite knepigt, så ha gärna en kompis som lägger dom på låren åt dig, samt tar bort dom efter seten. Funkar som sagt utan hjälp, men då får du trixa lite extra!

ett bälte med kedja är det optimala. samma sak om man ska göra chins med vikt. jag brukar iallafall
använda mig av samma bälte

Jag föredrar dips med ryggsäck och tyngder.

Det är väl samma som att ha tyngden dinglandes mellan benen (och samtidigt ge obekväm viktbelastning)