Havregrynsgröt vs Risgrynsgröt?

Havregrynsgröt vs risgrynsgröt?

Vilket av alternativen är bäst att käka till frukost ur ren näringssynpunkt?

Havre.

Och motiveringen lyder?

Risgrynsgröt har mer protein per 100gram men innehåller också mer kalorier.

Vill du jämföra livsmedel använd då den här

http://192.121.81.11/livsmedelsok/sok.aspx

Edit: NU jämförde jag med vanlig havregrynsgröt och inte fiberhavre som verkade ha mer protein per 100gram

Tack så hemskt mycket! grym länk!

Det känns som det är havregrynsgröt, för det känns nyttigare. Tycker också det är mer mättande än ris.

Jag skulle tro havre... Men utan tvekan är risgryn godare

Havregrynsgröt lär väl innehålla mer fibrer och grejor, men när jul börjar närma sig är det nyttigare att äta risgrynsgröt.

Om man bygger bör man nog prioritera proteinintaget framför långsamma kolhydrater - i synnerhet på morgonen. Men annars är havregrynsgröt väldigt bra mat, förstås.

Jag kör i och för sig Whey-80, två ägg och just havregrynsgröt på morgonen. Ibland kör jag bacon och ägg, så himla gott.

Ingenting ar onyttigt nar det vankas jul

OnT: Havregryn ftw 11 manader om aret.

Havregrynsgröt innehåller väl mer långsam energi som räcker längre än risgrynsgröt. Det är fördelaktigt om det man äter på morgonen ska hålla hela dagen. Lär väl få någon uppläxning nu, men det är vad jag hört. På morgonen ska det vara fibrer, mörkt bröd, havregryn och bark.

Jämför man havregryn med vitt ris vinner havre stort rent näringsmässigt. Någon nämnde att risgrynsgröt har mer protein, men det är ju tack vare mjölken. Häller man på mjölk på havregröten (vilket jag tror de flesta gör) blir det ju samma sak där.