Tips på smal men god mat?

Glöm heller inte bort att försöka få bort sockret från din kost. Det är en större bov än man kan tro.

Kolhydrater omvandlas väldigt ogärna till fett i kroppen. Problemet är snarare att fettförbränningen avstannar vid överintag av kolhydrater och att det fett som konsumeras tillsammans med dessa lagras på kroppen.

Tomat innehåller framför allt antioxidanten lykopen som skyddar prostatan. Att tomater skulle ha någon som helst ökad effekt på förbränningen är nog mest önsketänkande

/Schmetterbesser

Spaghetti är smal god mat.

Lätt att få i sig ganska ansenliga mängder av kalorier med spagetti. Sen beror det ju på vilken sort och framför allt på vad man kombinerar den med. De flesta äter ju inte enbart spagetti

Men va fan. Sabba inte min ordvits med massa fakta. Jag syftade givetvis på dess utseende.

Min humorradar stod i off-läge.

Förlåt...

Det är viktigt med rätt kost och det är aldrig fel att lägga om taskiga matvanor.

Men matbantning är för gamla kärringar och ett superdåligt alternativ för
en frisk man att gå ner i fettvikt med.

Har du inte råd att gå på gym så har väl du i vart fall råd med löpardojjor,
en cykel. simma, inlines m m.

Det ultimata sättet att bli av med fett och få muskler är träning!!
Du måste alltså svettas bort övervikten..glöm allt annat.

När man tränar hårt så tappar de flesta sugen på onyttig mat. Kroppen
kräver bra mat och det blir en automatiskt omställning.

Att äta t ex lågkalorimat med låg proteinhalt resulterar i att du
tappar ett halvt kilo rena muskler för varje kilo du går ner.

Sen när du lägger av med dieten och börjar äta går du upp i vikt
igen...men då bara fett. Så helt plötsligt väger du lika mkt som innan
bara att det saknas typ 5 kg muskler så du ser ännu fetare ut.
Mindre muskler=lägre kaloriförbrukning=bara fetare och fetare

Är man en soffpotatis så skiter kroppen i princip vad du äter och
är istället sugen på skräpmat.

Eftersom du uppskattade sopptipsen så kan jag bidra med en favorit: borstj. Ett par droppar olja i en stor gryta, lägg i grovhackad lök, potatis, morötter, vitkål och rödbetor. (Spara dock en större rödbeta till senare.) Fräs. Häll på vatten, buljong och lagerblad. Koka. Smaka av med salt, peppar och citronsaft. Riv den sista rödbetan och tillsätt, för färgens skull. Servera med en klick creme fraiche (lätt, om så önskas) och grovt bröd.

Dessutom kan passerad grön ärtsoppa med pepparrotsvisp (använd valfri lättprodukt) rekommenderas för lättare måltider, eller förrätter. Detsamma gäller spenatsoppa, grönkålssoppa och tomatsoppa med chevreost (använd lite ).

Antar att jag är undantaget till den regeln då..

Som Mihailovic säger så är det inget bra idé att dra ner på proteinet när man skall äta energisnålt, minska hellre på kolhydraterna.

En mager grönsakssoppa är kanon att ha stående i kylen, framför allt varma sommardagar/kvällar. Man är sugen på något men man borde inte äta något för att det är inte dags än riktigt. En slurk kall soppa mättar mer än bara vatten och ger lite näring så att man står sig till nästa riktiga måltid.

Viktväktarna har en grönsakssoppa i sin äldre receptsamlingar som är MYCKET god men tyvärr hittar jag inte receptet just nu. Men det är kanske någon av er andra som har bättre ordning på sig.

Testa att äta mer vegetariskt,det finns gourmetburgare som är som hamburgare fast helt vegetariska,väldigt goda.

Till sommaren:

köp några fina bitar oxfile och lägg dom i marinad, länge.

hetta upp grillen och lägg en massa bärs på kylning, servera köttet med freedom fries och en jävla massa bearnaise och skölj ner allt med rikliga mängder öl