Nyttig Nattmat som står sig länge

Behöver hjälp med att hitta något vettigt/nyttigt att äta på kvällen/natten. Är ofta uppe till 4 och längre. Brukar bli grymt hungrig men det slutar oftast i att jag äter något onyttigt och det har börjat visa sig på vågen nu.

Så behöver tips på bra kvälls/natt mat som man blir mätt på länge, som man inte blir så jävla fet av

Knäckebröd med keso och italiensk salladskrydda.. mums

Hur många tusen såna måste man äta för att det ska stå sig länge i kistan?

Tonfisk funkar för mig i alla lägen, men vissa människor avskyr det medan jag älskar det Kan äta direkt från burk (tonfisk i olja) och också ha tonfisk i olika sallader, med oliver, fetaost, lök osv.

Köp tonfisken på willys eller ica, inte nettos!

Gör ett mackjärn eller två. Kanske inte så nyttigt men satans gott kvällskäk

Det beror helt på hur stora knäckebrödsmackor du använder skulle jag tro

Nej fyfan. Det finns två saker man aldrig blir mätt av, det är knäckebröd och soppa..

Bra tråd för mig för jag undrar detsamma. Jag har också börja återuppta min träning och det händer lätt att jag blir hungrig på kvällarna då jag brukar vara vaken (beroende på jobbschemat) och det jag äter på kvällarna när jag är hungrig är typ cornflakes. Har testat knäckebröd som någon skrev innan men man blir tyvärr inte mätt =(

Några andra tips förutom de som har nämnts?

Keso, Ägg, Tonfisk, kvarg (kesella), whey-80 eller 100, Gröt kanske.

En portion whey-80 brukar jag stå mig på i iaf 3-4 timmar.

En omelätt me tonfisk kanske eller nån macka av nått nyttigt rågbröd me keso och gurka på.

Ät en frukost.

Gröt/Flingor, 2 äggmackor, en halv banan och ett litet glas bappelsinjos + kaffe.

Det står man sig minst 4 timmar på.

Jag ser att SvD tipsar om vad man bör äta om man tränar sent på kvällen.

http://www.svd.se/mathalsa/mathalsa/...el_3746445.svd

Fel! Det har gjorts tester med att äta en måltid "som den är" och att mixa samma måltid till en "soppa". De som åt "soppan" klarade sig längre utan att bli hungriga.