100g = 400kcal eftersom de är rent socker. Sen får du väga dig fram hur mycket du vill ha. Det finns inga rekommendationer för "den ultimata mängden malto efter ett pass". Utan det beror helt på vad du har tränat, och när du ska träna samma muskler igen.
Kan man säga att 100g är 1 dl? Har tyvärr inte tillgång till våg.
