Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Jag hade sett på de såhär: Stimulerad proteinsyntes under halva passet är bättre än ingen stimulans alls, så jag hade ändå tagit EAA:t innan och efter.
Sen kan man alltid diskutera vad EAA:t fyller för egentligen funktion för den som tränar klättring, men det är en annan sak.

Okej, jag får väl testa helt enkelt. Tack!

Bra FAQ!
Hittade ett obetydligt fel, men tänkte ändå påpeka i och med att tråden är väldigt besökt.
"Skämt och sidor" -> "Skämt åsido"

Angående studien om proteintillskott före och efter träningen som inte visade nån skillnad, gäller detta även EAA?

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=196708

Japp.

Så EAA och protein före/efter träningen har enligt den studien ingen effekt?
Hur kommer det sig då att så många träningskunniga personer i tråden rekommenderar EAA?

Den där studien är långsiktig.

Ifall timing med kosten kan ge några pytteskillnader så är väl det trevligt. Därav mina rekommendationer. Du kan kanske få några små procentenheter bättre resultat om du har tur. Annars är det gott och lugnande för de som nojjar.

Hur menar du att studien är långsiktig, alltså vad gör det för skillnad, det är väl bättre att den är det isåfall?

Men då förstår jag, skippar själv både EAA och proteinshakes timing eftersom jag inte orkar ta med mig shakern till gymmet numera, känner att jag kan lägga energi och fokus på andra delar av min träning än det.

Långsiktigt är bra i detta fall ja.

Långsiktigt gör att man kan se ifall kroppen hanterar uppbyggnad mm bra själv.

Att du får en högre effekt av t.ex. proteintillskott i närheten av träning än om man jämför med mat blir ju ointressant om det visar sig att kroppen justerar det bra själv.

Det är ett bra fokus. Träningen är det viktiga. Kosten är en väldigt liten del av det hela. Så länge du ligger där du vill rent kcalmässigt och får i dig rimligt med protein så ska du bara se till att du orkar prestera på gymmet och också göra det.

Nivån på det forumet är ju under all kritik. Grub hittar en studie och hyllningskören ställer upp unisont. Skulle Grub rota fram en studie som tyder på att jorden är platt skulle nog hälften av nötterna där gå på det.

Då är jag med på banan. Tackar.
Länkade till forumposten där studien var sammanfattad, var inte forumet det jag syftade på när jag länkade.

Mm, du är säkert mer kompetent än de som kommenterat i tråden?