Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Nä. Vilket fetade också belyser.

Nej. Ineffektivt betyder att det är suboptimalt, inte att det inte går. Men tesen som ni driver här är att det inte bara är omöjligt att bygga med 1g per kg utan omöjligt att underhålla. Vilket är helt jävla orimligt med tanke på att man brukar sätta cutoff för den anabola responsen vid 1,5g per kg. Om det vore sant att man inte kunde underhålla med 1g per kg skulle man rekommendera mer än 2,5g per kg för att bygga. Men jag förstår att du inte spenderar hela dagarna med abstrakt tänkande.

Det är du som snurrar iväg ifrån TS med irrelevanta och ovidkommande argument. Exempelvis longevity eller "vad som går". Det är inte relevant för TS frågeställning.

Ungefär som att jag skulle påstå att TS "kan" överleva på 3 potatisar om dagen. Men det är inte optimalt alltså. Men jag har ju rätt att man faktiskt kan överleva.... Jaha, och?

Men det är ju ni som spinner loss på vad som inte diskuteras. TS nämnde inte huruvida han ville bygga mer muskler eller inte. Det finns en punkt där de flesta känner att de är nära sin idealvikt. Jag har inte försökt öka min kroppsvikt på många år.

Nej, det är du som svävar iväg och blandar ihop dina egna ideal och mål med TS frågeställning.

Var hittar du något som stödjer din tes att TSs målsättning är att bygga maximalt med muskler i det här:

Är du en aspie eller vad är ditt problem? Hela TS rör träning, protein och kost = muskelbyggnad.

Jag körde igenom ett av de populärare träningsprogramen som heter Strong Lifts för några år sedan. Tror inte det stod att man skulle äta mycket protein i "manualen" där utan man skulle fokusera på bra mat. Funderade fint för mig. Ägg, grönsaker, kött och sådan tråkig mat. Proteinet hamnade där det hamnade. Kändes oviktigt. Proteinpulver? Skulle inte komma på fråga då kroppen behöver bra mat. Nu har jag iof en pt som hjälper mig så jag "fuskar" och får resultat utan att ta hjälp av nätet. Behöver inte kämpa med andra ord utan får allt serverat.

Var det inte du som hjälper din sambo med sin träning eller blandar jag ihop? Jag blandar nog ihop då du förespråkar att man tar hjälp av "nätet".
Hade högt proteinintag fungerat så skulle människor på gym vara större än de är och växa och växa tills de blir Belgien Blue. Jag gissar att den som läser detta inlägg kollar lite extra på de andra som tränar framöver för de äter med sannolikhet också extra protein de också. Verkar det fungera bra eller hur.

Jag kände att jag förstod Granit66 i dennes inlägg. Att fokusera på det viktiga är så mycket viktigare tycker jag. I slutändan gör alla som de vill. Jag håller iaf ihop med Granit66. Ni andra gör som ni vill. Lycka till nu för nu tränar vi!

"Protein är oviktigt vid träning. Jag äter ägg och kött istället och det går jättebra."

Att vi ens diskuterar något man får i sig per automatik som byggare känns märkligt.
Sen är jag med på att man som nybörjare tycker det är coolt att träna och speciellt äta. Klart man får äta lite extra" Protein "om man tror det är det viktiga.

Problemet är fortfarande att det du säger inte stämmer

En "vanlig Svensson" får snitt i sig 1,1 - 1,3 g protein/kgvikt/dygn.
Och oavsett vad flera i denna tråd hävdar är det långt ifrån det dagliga behovat om du nu vill maximera muskeltillväxt. Och nej, jag är ingen nybörjare som tycker det är coolt med protein. Jag är 40 år gammal och har tränat ungefär halva mitt liv.

Och fortfarande, (läs gärna noga nu) Ingen har hävdat att protein är det viktiga!
Det hävdas dock (av mig inkluderat) att om du vill maximera dina resultat (vilket jag antar att 99 av 100 vill) behöver du äta betydligt mer protein än de rekommenderade riktlinjerna från WHO (0,8 - 1g).

Att du envisas med dina halmgubbar om att det hävdas att protein är det "viktiga" är ju bara trams från ditt håll. Har du på riktigt så dålig simultanförmåga att du inte klarar av att träna och sedan äta ordentligt efter?!