Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Addera allt och dividera med den totala mängden.

Per 100 gram:
Protein: 38 gram
Kolhydrat: 52 gram
Fett: 4 gram

Bara jag som får sjukt mkt finnar av Whey- 80 ? finns det något att göra för förhindra förutom ansiktsrengöring ?

Nej, det är ett vanligt problem. Du kan alltid byta ut vasslet mot EAA om du vill slippa acnen.
Du kan även testa ta vasslen tillsammans med måltider för att se om det ger lika mycket acne. Om det gör det så föreslår jag som sagt EAA istället.

Tar EAA innan/efter och protein när jag kommer hem mellan EAA och middag och sedan en till shake innan läggdags.

Kan du inte äta när du kommer hem så ta en EAA drink till mellan den efter passet och middagen då. Testa ta dubbla mängden vasslepulver ihop med middagen? Istället för två separata shaker.

Jo har 4 kg så har utrymme för testa vad som blir bäst, annars får man väl leva med lite finnar. Inte världens grej ändå även fast det inte är så jätte snyggt kanske

Jag har sedan den 1 januari gått från 99kg till 94 genom att endast äta kött, kyckling och lite keso. Nu är det så att jag har börjat träna de senaste veckorna (3-4 pass veckan, spinning, löpning osv) och känner att jag inte längre orkar med dieten.

Kan jag ta Whey-80 efter träningen eller kommer det bromsa viktminskningen ?

Ytterligare protein i din diet kommer inte att förbättra återhämtningen eller orken, varken den psykiska eller fysiska. Ät bättre så ska du se att du mår bättre.

Framkallar tex WHEY finnar? Har precis käkat roaccutan i ett år och precis blevit kvitt finnarna.
Skulle vara tråkigt om dom gjorde comeback

Japp, vassleprotein kan orsaka acne.

Ja. Var finnfri ~1år innan jag började med vassleprotein. Då började dem ploppa ut igen... så har man haft problem med finnar innan så är vassleprotein inte rekommenderat. But I don't give a fuck, I WANT THEM GAINZZZZZZ!

Har läst FAQ och den var bra tycker jag

Jag skulle vilja gå upp lite i vikt. Men jag styrketränar inte. Men tror att jag äter lite för lite protein i min diet.

Så kaseinprotein eller vassleprotein låter det som att man har att välja på då?
Läste på någon sida att kasein tar man när man ska sova då det tas upp av kroppen långsammare än vassleprotein? Kanske passar mig bättre då jag inte styrketränar. Eller?

Är det stor skillnad i kvalitet på olika märken? Såg att TopFormula hade både vassle- och kaseinprotein. Är det något att ha? Rekommenderade prisvärda/bra märken?