Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

av vad jag hört så är gainer precis som att dricka oboy.. bara massa kolhydrater..

Gainer kan ha lite olika inehåll men generellt sett kan man säga att det är en kolhydratsbas med protein och lite fett. 70-80% kolhydrater, 15-25% protein och runt 5% fett borde gälla för majoriteten.

kallaskalle
Välj det billigaste, vilket brukar vara återförsäljarnas eget. Drick det inte istället för mat utan som ett komplement.
Ska du ta det i samband med mat så drick det efter så slipper du bli mätt innan du har ätit upp maten.

Sitter i samma sits jag med, dock är mina påsar ca ett halvår utgånget. Tror ni det är lugnt eller är det bara att slänga?

Men ja det här har tagits upp åtskilliga ggr. Samma fråga finns dessutom besvarade senaste dygnet i stora tråden om proteinpulver (där denna fråga dessutom borde ställts).

Tänkte börja med proteinpulver i egen mixad smoothie. Inga konstigheter med det va?

Oftast tar man ju gainern i mening med att man ska gå upp i vikt. Gainern i sig består av kolhydrater/protein där förhållandet kan variera en del ifrån märke till märke.

Det jag menade med att det brister med användandet är om man tror att man kommer gå upp i vikt enbart för att man börjar dricka gainer, har man inte koll på sin övriga kost så man kommer på ett överskott går man ej upp i vikt.

så ja.. med mina förra inlägg som grund söker jag efter ett protein som har naturell smak liknande den jag alltid kört med tidigare.. t.om märket hette Naturell!

inget konstgjort skit tack

Kört denna http://www.strength.nu/kosttillskott/whey-natural/ tycker den är riktigt bra. Finns ju ingen naturell som smakar gott, men denna går ner tycker jag. Allra bäst är den att blanda egen gainer på.

Själv kör jag Garants Chokladpulver till (Willys).

Tyvärr är den inte det billigaste proteinpulvret.

verkar vara slut överallt dock :/ hittade whey FX naturell dock.. nu är det bara smaken jag vill veta om det smakar som det där naturella soyaproteinet jag haft hittills!!! någon måste ju veta

Smaken påminner om mjölk, den är inte det minsta lik naturellt sojaprotein.

Om man gör en egen gainer hemma på t.ex. proteinpulver, banan, havregryn och jordnötssmör, gör det lika bra att ta den utan samband med träning? När man köper gainers brukar det stå på förpackningarna att man endast bör ta dem i samband med träning.

Om du tar den i syfta att gå upp i vikt, ja.