Långvarig huvudvärk av boxning!?

Till Robin.
Taget från Fightermagazine nr5 2008.
Sid 82 Rubrik Grundstyrka i nacken. Sedan följer lite olika grundövningar för nacke Både för marken och stående stilar.
Ja citerar några av dom första meningarna varför en stark nacke behövs.

"Nacken är en kritisk kroppsdel i många kampsporter. Dels för att man använder huvudet massor i brottningsbaserad stilar, dels för att nackens muskler håller huvudet på plats och på så sätt bidrar med skydd för hjärnan när man bli träffad av slag"

Tror du inte på oss som du kallar "nobs" så kan du väll i alla fall ta åt dig av tippsen från fightermagazine som är en tidning för kampsportare och har funnits i lite drygt 20år.


Till ts.

När du vilat färdigt eller vad du nu tänkt hitta på mot din huvudvärk, så kan ja inför kommande träningar rekomendera dig att du ber någon kompis eller tränare att smörja in din nacke samt dom där mussklerna som löper från axlarna upp mot halsen/nacken (hoppas du förstår vilka ja menar )
Med något värmande liniment/tigebalsam eller liknande.

Och sedan att du kanske lägger ett par min extra under uppvärmning på just nacke/axlar Titta upp, titta ner, titta höger , titta vänster. lägg vänster öra mot vänster axel, höger öra mot höger axel osv. Mjuka upp nacken, få igång blodet och värmen ordentligt innan träning.

Efter träning, lite lugn och försiktig stretchning (stavning?) Har du möjlighet att skaffa? så lägg ett par hundringar på en vetekudde som du slänger in i micron ett par min när du kommer hem efter träning och sedan lägger över nacke och axlar under en tröja någon timme på kvällen, de kan vara riktigt skönt och avslappnande.

Dom här tippsen är ju ganska bra om du nu har just huvudvärk pga stel nacke axlar. MEN!! får du inte bukt med din huvudvärk och känner dig orolig ska du absolut söka upp en idrottsläkare eller liknande och beskriva dina problem de förlorar du inget på. Hoppas att du blir bättre och håll oss uppdaterade.

Box på dig

Haha fint att du hittade det från fightermagazine så att de kan sluta tjata om något som de inte vet någonting om egentligen :P

Tack för tipsen, ska försöka smörja in med tigerbalsam innan sparringen när jag börjar sparra igen, har tänkt att jag inte ska sparra tills jag har möjlighet att köra med båda händerna, jag har ju en skadad hand så det var största orsaken till att jag fick en så jäkla massa slag, det har iförsig blivit bättre med huvudet nu, det blir bara bättre, men jag ska tänka på det du sa, tack!

Ja tror även att ja ska ha ett riktigt gammalt nr på vinden där dom faktiskt tar upp just dedär med hur viktigt de är att spänna nacken vid träff och att de är just när man inte hinner göra de och de sker ju då oftast vid sk"osynliga slag" som ko uppstår tack vare att huvudet inte hålls stilla och "Rotation" uppstår tack vare att nacken inte är spänd.

Men för att återgå till dig, De hela kan ju också vara så enkelt att du fick mycke stryk? och då vore de ju nästan konstigt om du inte hade ont i huvudet
De kan vara en fördel om du har bägge händerna hela vid sparring
om du inte kör oscar de la hoya style vill säga

Men ja tycker de är kul att du lyssnar och tar till dig tipps och råd du får de är så man lär sig nya saker och utvecklas.
Träna lugnt, kör lite lugnare sparring när du känner dig redo och håll oss uppdaterad om din huvudvärk.

Ha de gött.

Ja tror även att ja ska ha ett riktigt gammalt nr på vinden där dom faktiskt tar upp just dedär med hur viktigt de är att spänna nacken vid träff och att de är just när man inte hinner göra de och de sker ju då oftast vid sk"osynliga slag" som ko uppstår tack vare att huvudet inte hålls stilla och "Rotation" uppstår tack vare att nacken inte är spänd.


Ha de gött.

Haha fint att du hittade det från fightermagazine så att de kan sluta tjata om något som de inte vet någonting om egentligen :P

Tack för tipsen, ska försöka smörja in med tigerbalsam innan sparringen när jag börjar sparra igen, har tänkt att jag inte ska sparra tills jag har möjlighet att köra med båda händerna, jag har ju en skadad hand så det var största orsaken till att jag fick en så jäkla massa slag, det har iförsig blivit bättre med huvudet nu, det blir bara bättre, men jag ska tänka på det du sa, tack!

men förhelvete,du är en idiot och fighter magazine är en nörd tidning

jag står helt fast vid min uppfattning

text helvete

Hejsan, jag har en fråga om någon vet eller har en aning...
Tidigare på boxningsträningar när jag sparrat så har jag fått ont i huvudet liten stund efter eller precis när slagen kommer, men sen har det gått över till dagen därpå.

Men nu för 3 dagar sedan så sparrade jag riktigt hårt och blödde rätt så rejält med näsblod och fick lite huvudvärk efter det, och sedan har den huvudvärken legat kvar lite sen dess, de är inte mkt alls, inte som en vanlig huvudvärk men ändå så känns det lite konstigt och lite som att man är yr nästan hela tiden, men de är inte mkt.

vafan jag gillade verkligen inte det där inlägget,du tog avstånd från debatten och gick över till att nonchalera min såkallade intelligens .

jag vet inte vilka 3 av dom snubbarna du skrev är,men jörgen krut är ju verkligen inget ess när det kommer till boxas.Jag är ingen viktig petter men i denna debatt är det ju ord mot ord, då jag har lärt mej en sak och ni lärt er en annan.

Nä du har rätt. Jörgen Kruth är helt klart en av de sämsta stående fighters som Sverige någonsin skådat.

Nä du har rätt. Jörgen Kruth är helt klart en av de sämsta stående fighters som Sverige någonsin skådat.