Träna hårt och skippa sömn

Finns redan liknande trådar men inte där detta tas upp


Ex: Vaknar 7.00, äter, tränar, äter, etc, lägger mig för att sova vid 22.00 men kan inte somna, sover inte en blund den natten men tränar dagen därpå ändå och sover som en stock denna natt istället.

Återhämtar musklerna som tränades dag 1 vid det sömntillfället också eller är det redan för sent?

Utvecklas man även om man inte sover just den natten, eller bryter kroppen ned sig mer än den kan bygga upp natt 2?


Sista frågan: Har ni någonsin ställt fram alarmet och skippat jobb/skola för muskelmassans skull

Lite rörigt kanske, kan bero på sömn brist

Muskelmassan återhämtar inte sig endast under sömnen eftersom både nedbrytning och uppbyggnad är två skiljda, konstanta processer.

Det lär dock finnas andra nackdelar med dålig eller ingen sömn men exakt vad vet jag inte. Min gissning är något med hormonutsöndring som sker när man sover men det finns säkert någon seriös katt som vet mer.

det får vi hoppas, hatar när sömnen är ett helvete i vissa perioder

Träna stenhårt / rör dig mycket under dagen och räcker inte det så börja röka holk så somnar du

skulle jag haft weed skulle jag redan sovit

Du behöver sova!

Direkt från huvudet så ökar nog utsöndringen av cortisol av dåligt sömn.

skaffa weed då :P för dem nätter du inte klarar somna

får ha det tillgängligt i fortsättningen

somnade dock tillslut, men jag va tvungen att ställa fram alarmet, pallar inte yra runt helt tom i skallen i skolan ändå. Och muskelmassa är viktigare än studier

Fyfan det där skulle jag aldrig klara av,tror ingen skulle våga vara i närheten av mig sen

När det händer då tar jag en vilodag bara, aldrig att jag prioriterar ett pass styrketräning före mitt arbete eller en föreläsning.
Ett pass hit eller dit spelar endå ingen betydande roll.

En natt med dålig sömn är väl inte hela världen men är det ofta, får man se över sitt liv lite. Klart som fan sömn behövs för återhämtningen.