Calle Halfvarsson och krisen inom svensk herrskidåkning

Är väl en klassisk historia när Emil Jönsson hade med en kompis som väl ändå var hyfsat vältränad och ambitiös på ett lugnt pass och kompisen inte klarade av att åka så långsamt som man skulle utan hela tiden ville åka farten.

Historien om Calle på ett av sina första landslagsläger behöver väl inte dras igen men den går väl ungefär likadant.

Det finns väl motionärer som gör kanske. Jag tror inte det är så vanligt. Men det är klart tränar man 20 h i veckan är det ju en annan sak än om man tränar 8 h.

Haha ja. Köra i team men inte mot långlopp eller hur var det?

Calle ska ju avsluta i storstil på hemmaplans vm 🙏

Det är typ det vanligaste misstaget bland motionärer, att både köra för mycket volym, och för hårt på de lugna passen och för lugnt på de hårda passen därför att de är trötta efter de "lugna passen" Många fattar inte betydelsen av zon 2 där det i princip räcker med att komma upp i 60% -70% av maxpuls för att hjärtat ska fyllas helt med blod vilket i förlängningen leder till att slagvolymen ökar. I avseende på att förbättra hjärtats slagvolym så spelar det inte någon roll om du kör på 70% eller 90% av maxpuls.

Blir det någon löpning för dig nuförtiden?

Jag gör snart storstilad comeback, som Calle

Nej, det blir lite löpbands-lufs på gymmet på sin höjd. Jag har mina gyllene år bakom mig - långt bakom mig.

hehe...Meme-Calle inspirerar undrar dock vad han springer 10km på nuförtiden. 2021 fick han spö av Myhlback som då var 15 år gammal. https://raceid.com/en/races/7853/result

Det är sånt där man alltid hör men jag är skeptisk. Som motionär tror jag inte man ska försöka kopiera elitens upplägg. Har man inte lika mycket tid är det inte alls lika viktigt att köra massa lugna pass. Då kan betydligt mer av träningen vara hårdare, det är ändå den som ger mest effekt. Men visst, att alltid köra halvhårt så man aldrig orkar köra riktigt högintensivt är nog dumt.

De flesta av passen ska vara lugna även om du är motionär. Om du är en hyfsat seriös motionär som tränar fyra gånger i veckan så bör man köra max ett kvalitetspass i veckan där man tränar v02-max. I övrigt bör man köra ett lugnt långdistanspass och resten lugna distanspass. Det är inte en åsikt, det bygger på fakta. Vad du tror eller inte tror är inte relevant. Du kan alltid kolla i Almgrens senaste bok "Spring snabbare" om du känner att du behöver en källa. Om man är ännu seriösare och kör 5-7 pass i veckan så rekommenderar Almgren att man kör tre lugna distanspass, ett lugnt långdistanspass, ett tröskelpass, och ett v02-max pass i veckan. Nästa nivå efter det är för de som springer som elitlöpare vilket vi inte behöver ta upp här.

Almgren är elitlöpare. Jag vet inte vad han har för kunskaper och erfarnheter av att träna motionärer? Jag vet inte hur en bok av honom är "fakta"?

Det är naturligtvis trendigt att träna som eliten. Det förstår jag också. Men som motionär bör man nog tänka lite annorlunda.

har du svårt för läsförståelse eller? Jag skrev ju att upplägget är för motionärer och att nästa nivå är för elitlöpare. Sen har Almgren självklart bättre koll på hur en motionär ska träna än du har

Som sagt, jag hade hellre lyssnat på någon som tränar motionärer än en världslöpare.