Allt blir bara sämre. Jag orkar inget alls

Ozempic är effektivt vid diabetes eftersom det ger ett jämnare blodsocker och mot övervikt eftersom det leder till en viktminskning. Att Ozempic är så effektivt och ger så bra resultat är anledningen till att Ozempic blivit så populärt.

Det man bör ha med sig är att styrketräning och lite extra protein bör vara en del av behandlingen eftersom det minskar den muskelnedbrytning som annars kan uppstå då man äter mindre. Samt att det påverka magen och att övervikten kommer ut genom baken.

Dålig sömn ger dåliga resultat. Så att du känner dig svagare och upplever att det går tyngre när du tränar kan mycket väl bero på dålig sömn. Även dålig mat kan göra att det blir som att slå av en strömbrytare. Man kan bli sittande med en uppvärmningsvikt som man bara inte kan uppbåda tillräckligt med energi för att lyfta.

När någon med övervikt tappar 30 kg är den en ren vinst för hälsan.

Solskenshistorier och alarmistiska artiklar i slaskmedia är inte vetenskap.
Visa några vetenskapliga undersökningar som styrker dina påståenden om att Ozempic inte fungerar.

För övrigt handlar tråden inte om Ozempic även om Ozempic mycket väl skulle kunna vara ett bra stöd för TS.

Nu har jag minskat på cyklingen och jag mår så mycket bättre! Mindre ont i kroppen.
Jag vill så gärna bli starkare men kroppen tål inte belastningen.

Så du vill bli starkare, då börjar vi där.

Kan du sitta ner och resa dig från en stol?
Då föreslår jag att du börjar med att sitt ner och resa dig upp från en stol. Sänk höjden på stolen eftersom. Stöd dig på käppen om det behövs. Slutmålet är att kunna göra en Goblet squat utan vikt även om du måste ta hjälp av käppen eller något annat för att kunna resa dig.

Kan du hålla balansen utan käpp?
Om du kan hålla balansen utan käpp så förslår jag att du provar Rumänska mark (förkortas RDL).

Sedan kan du prova stående hantelpress eller, om det inte går, sittande hantelpress.
Jag antar att rodd och latsdrag, där du sitter ner, inte är några problem så lägg även till dessa.

Strunta i den allmänna uppvärmningen och cirkelträningen. Ta en lätt vikt och gör 12 reps, ta nästa vikt gör 12 reps och jobba dig upp tills du inte längre orkar 12 reps. Sänk då vikten igen och gör 12 reps till. Upprepa för varje övning. Du kommer inte att bygga någon monsterfysik men du bör bli både starkare och rörligare så att du senare kan fortsätta med något som bygger en monsterfysik. Och kom ihåg att det är viktigare att nöta på än att slå rekord.

Mat: husmanskost 3-4 gånger per dag och försök hålla dig till vatten som dryck. Storkok och färdiga matlådor så att det blir enklare att äta bra mat än "dålig" mat. Då orkar du mer och sover förhoppningsvis bättre.

Tusen tack! Jag följer dina goda råd.

Jag sover också dåligt om jag käkar lite. Prova att träna efter frukost om du orkar så att du får i dig både lunch och middag efter träningen, gärna lite större middag om du fått i dig lite mat under dagen.