NoFap 2026 - Ingen onani eller porr under hela året

Skuggmunk, #check inga problem än

Inget är omöjligt, jag är uppe i mer än ett år nu och har inte mycket sug överhuvudtaget att se på porr och runka längre. Och då har jag försökt sluta sedan sommaren 2013 med varierande längd på hur långt jag klarat. Jag har tänkt samma tanke som dig många gånger genom åren men tillslut verkar det ha gått vägen.

Imponerande. Har du tjuvtittat något under ditt år? "Edgat"? Hur många gånger Isåfall? Många i Nofap communityn räknar ju edging som en relapse.

Antar att det blir betydligt enklare om man har en partner också. Frågan är hur "flatline" känns om man samtidigt har en partner. Finns vissa som anser att flatlinen inte existerar, att den bara sitter i huvudet, men den är ju viktig. Den helar hjärnan, i form av brist på dopaminfix.

Check på första dagen. Gick bra under gårdagen, tankarna började vandra lite åt det hållet men lyckades parera dem med lite sysslor.

Har inte edgat en enda gång. Så länge man gör det så håller man också igång nervbanorna i hjärnan som är kopplat till beroendet, och då kommer man förr eller senare att falla tillbaka igen.

Angående flatline när man har partner så har jag varit singel under hela förra året och är det fortfarande men har haft partner under tidigare reboots. Det är säkert individuellt men om jag har haft sex under flatline så har jag kunnat få upp den och komma, men det känns mer mekaniskt och inga ordentliga känslor. Att ha sex när man inte är i flatline och är rebootad däremot är som natt och dag. Då menar jag inte bara jämfört med flatline utan under tiden man tittade på porr jämfört med nu när man inte gör det är sex som en helt ny upplevelse.

Jag har varit in och ut ur flatline så många gånger så det är inga tvivel på att den existerar i nån form. Om hjärnan är van att bada i dopamin så pass att den minskat känsligheten och sedan inte får sitt dopamin längre så hamnar man såklart under normalläge tills detta är återställt.

Sen kan man kanske tror att man är i flatline igen när man klarat väldigt långt och inte är kåt på samma sätt som man varit van. Egentligen är det ens porrsug och vana att vara kåt och sugen på dopamin hela tiden som inte är där längre. Jag tänker inte på sex dygnet runt utan det är när det dyker upp någon intressant kvinna som jag känner finns en liten chans på att det kan bli nåt med som lusten väcks igång. Dock så säger vissa att man behöver rewire sin hjärna genom att ha sex på riktigt igen för att fullständigt slutföra rebooten helt och hållet. Låta hjärnan lära sig vart dopaminet finns numera när det inte längre är lätt tillgängligt från porr.

Legat med flickvännen 2 gånger i år , så har gått bra än så länge . Kan bli en prövning till helgen då vi inte kommer ses hela helgen . Sen kanske det kommer dröja några dagar tills vi ses.

så check då

#check

On the go! Lite svårt ibland, men hemmasysslor för bort tankarna.

Hur ofta ska man checka in?
Antar du gör någon sammanställning vid månadsskiftet vilka som är kvar/fallit ur?

#check
Inga problem öht än, kan ha att göra med att jag varit sjuk.

Har ju varit lite olika, vissa år har det varit någon gång i slutet på månaden man ska checka medans andra gånger har det varit närsomhelst under varje månad.

Det är starkt av dig att du inte har edgat. Jag edgar aldrig heller nuförtiden men jag har en tendens att tjuvtitta ibland. Nu vet jag varför, och det är för att jag har tillgång till Googles artiklar i nyhetsflödet på mobilen. När man swipar höger så finns det en lista med random artiklar. Där finns det alltid nån artikel om en fitnesstjej och det gör att jag tjuvtittar på artikeln vilket kan leda till en relaps. Så jag har tagit bort funktionen helt och hållet nu, att kunna se random artiklar i mobilen. Jag behandlar artiklarna precis som en porrsida, i mitt fall så är det porr eftersom jag får samma dopaminspikes av dom, om inte större.

Jag gick också igenom en flatline under min 113 dag streak, typ 2 gånger, men märkte att jag mådde som bäst runt dag 60. Jag edgade ett dussintal gånger då så det kändes inte genuint och hjärnan helas aldrig om man edgar, men den här gången så ska jag köra 100%, ingen tjuvtitt eller edging.

Hej! Jag uppmanar att man checkar in en gång i månaden. Glömmer man att checka in så kommer jag att skicka en påminnelse. Får man 3 påminnelser utan att checka in så kommer man in på listan över "saknade i strid". Det är trevligt om jag inte behöver skicka några påminnelser, så fortsätt checka in!

Det är också bra om ni skriver några rader om hur utmaningen fortlöper för er vid månadsskiftena också

Jag förstår att det är tufft och känns som ett nederlag. Men nu ska ni få varsitt individuellt mål av mig om ni kör som #skuggmunk.

XactEftDiv, du klarade 17h och 54 minuter. Försök slå 18 timmar, som en första tröskel.

Raeda, du klarade 21h och 59 minuter. Försök slå 22 timmar, som en första tröskel.

Man brukar säga att det krävs ca 7 återfall för att bli av med ett beroende. Det är verkligen inte kört för er, såklart trist att vara ute ur utmaningen. Men det är ju egentligen en livsstilsförändring vi vill uppnå här, utmaningen är ju bara tänkt som en morot.

Kör hårt!