Lätt utbränd i kroppen. Tips

Ser bara att du skriver att du har en bra kost och att du tränar, men är det säkert det?

250g Kolhydrater för energi och hjärnmat, ägg och köttbit sen för annat. Kiwi för att få i dig alla vitaminer C. Spenat ger mångdubbelt mer än broccoli när det gäller näringsintag. Och multivitamin/omega3 kan du ta för att lyfta upp allt annat av RDI som fattas.


Jag tror att du skulle må bättre nu om du tar en frukt för en snabb energikick och sen tar och fixar lite ris.

Gör det ganska enkelt för mig och tar en banan och lite bröd kanske. Fruktjuice apelsin(C). Skulle kunna lägga till ris nu till måltiden. har även multivitamin. Dålig med omega 3 just nu. Broccoli innehåller mer vitaminer än spenat men dom ligger nära varandra. Beror lite på vad man är ute efter. Tack för tipset! Bränner en helt del kalorier efter en panikångest attack så brukar ta jordnötssmör med lite socker i. Man brukar vara sugen på att få i sig något snabbt.

Pröva det, frukt och bröd är en bra början för att få en snabb liten energi kick att starta upp, sen behöver du ris för att kunna landa helt sen och ordentligt.

Beror på lite. Ska jag ladda som blir det nog mer bra pasta.

Det funkar det med! Men 250g RDI för kolhydrater är rätt mycket. Så det är bra att dela upp dem över dagen. Typ 1 dl ris, 1 dl fullkornspasta, någon potatis frukt och bröd.

Funderar på att gå helt över till carnivore dieten. Då jag inte tränar så hårt längre utan försöker bara komma upp till PT standaren för Navy Seals(standard test).

Det är inte så att du äter psykotisk?

Jo kan vara bra som extra skydd då det är väldigt många som kör med mig!

Vad menar du? Har du haft psykoser förut?

Artificiell Alice i underlandet i 40 år ungefär(AIWS).

Okej du är spritt språngande med andra ord?

Jo det kanske är 100 saker till!