Fastebluffen! Nu räcker det. Varför fastar ni när periodisk fasta är skojeri?

JAfg kör ketomad och det passar mig så jävla bra. på kvällen får jag i mig runt 17-1800 kcal, med max 20g net kolhdyrater. JAg ÄLSKAR att ska mina menyer i myfitnesspal.

Bra skrivet. Antar du läst på vilket är ovanligt att se. Trodde aldrig jag skulle få se någon på Flashback som faktiskt läst på ingående om kosten och hur den påverkar oss.


Äter man det vi är designade för så kan man äta så mycket man vill i princip eftersom man inte vill äta mer när man är mätt. =) Så du har lite fel. Kalorier har vi aldrig räknat tidigare och vi är enda arten på jorden som tror vi behöver det. Så korkat!
Sen är inte kalorier hela delen till fett på kroppen som personen ovan skrev. Insulin är viktigt att läsa på om då det styr fettlagring och det har att göra med sjukdomar osv osv. Förstår man sambandet som personen ovan gör så förstår man mer vart problemen ligger.
Vi måste äta den maten vi är designade för. Så är det. Det är bästa rådet tycker jag.

Jag antar att du menar att vi är designade för keto/carnivore? Jag blev överviktig på carnivore, kunde och åt hur mycket som helst.....Ditt svar på det? Vad gjorde jag för fel o guru?😉

Vi människor sätter ju gärna namn på dieter, men har du läst en bok om vad vi är designade för? Vi människor är enda arten som är överviktig. Våra husdjur är enda djuren som blir överviktiga viket är lite ironiskt då vi ger djuren vår negativa livsstil.
Om du blev överviktig så är din livstil kanske fel. Svårt att säga och jag vet inte varför du själv tagit reda på varför.
Jag är bodybuilder och äter carnivore. Hamnar runt 2800 kcal per dag och blir proppmätt. Finns evidens för att lågkolhydratkost fungerar fint så det år ju ett kanonråd. Förr på tidigt 1900 tal så botade man människor med diabetes med lågkolhydratkost men numera låter man dem fortsätta äta kolhydrater och så får de medicin som producerar insulin. Insulinet ökar fettlsgringen så diabetiker är fortsatt tjocka.

Och där har du nyckelordet min vän, 2800 KCAL. Spelar ingen roll vad du äter för att förlora eller att öka i vikt så länge du bränner mer eller mindre än du tar in. Annat gäller hälsan såklart. Riktig mat är bättre än det processade skräpet de flesta äter numera. För hälsan då. Förlora eller öka i vikt kommer du att göra oavsett. Jag åt för mycket kalorier när jag åt lågkolhydratkost helt enkelt. Blir lätt så när man äter mycket fett jämfört med kolhydrater som har färre kalorier per gram.
Jag blir mättare av att äta en kolhydratrik kost med mycket fibrer än en fettig köttbit. Jag tränar även mycket så har en stor aptit liksom dig. Vad som funkar för dig behöver inte funka för mig.
Vi är överviktiga idag, även våra husdjur, för att vi rör på oss mindre än förut helt enkelt. Och har större tillgänglighet till mat. Svårare än så är det inte. Våra husdjur btw, ta hund t.ex. är carnivorer till skillnad från oss. Så en hund ska äta 100% kött för att må bäst. Det skitet de flesta matar de med nuförtiden förkortar livet på de avsevärt. Tyvärr. Har själv hundar. Vi däremot är allätare. Kommer från att vi åt allt ätbart vi kom över när vi var scavengers back in the day.
Diabetes typ 2 kan du bota oavsett diet, så länge du når en hälsosam vikt för din kroppstyp. Är du normalviktig utan putande mage, sk skinnyfat så har du gjort dig av med din diabetes👍
Tummen upp för dig att du hittat en diet som funkar för dig though👍

Fast äter du inte rätt vid en viktnedgång kommer du med största sannolikhet att misslyckas och även om du blir smal är du ohälsosam och kommer äta upp dig igen. Eller fortsätta på den dåliga kosten och bli sjuk i eventuella kroniska sjukdomar.

Poängen är att jag inte räknar kalorier. Äter vi vad vår kropp är designad för så behöver vi inte göra det. Blir normalviktig och kan leva som det hela livet med god hälsa.
Att man kan äta med genom kolhydrater pga av 4kcsl/g kontra 9kcsl/g är motbevisat och en gammal grej som du gått på. Vi är inte designade för att äta stora mängder kolhydrater. Vi är designade för kött och det var så vi överlevde. Vi åt bär och sådant också på vissa ställen vid säsong. Men det är ingen huvudföda och jordbruket är bara 4000 år gammalt medan vi är miljoner år gamla... Vi åt fett och protein då det gjorde att vi kunde få i oss kalorierna vi behövde och våra kroppar är designade för fett och kött pga av det.

"Du är vad du äter. "
Vad vi äter påverkar ens inre hälsa.

Kostråden i Sverige och i tex USA är på senare tid att äta mycket kolhydrater och se hur det går. 56% övervikt I Sverige just nu och ökar. Även de med diabetes för råden att äta kolhydrater idag. Men förr var det inte så. Är det rätt nu för det? Människor som börjar äta fett och kött kan sluta med sina mediciner.

Industrin inom mat och medicin är stark och vill sälja kolhydrater och mediciner.
Att äta kolhydrater med diabetes gör en inte alls frisk som du påstår bara för att man är smal. Det är förresten väldigt svårt att bli smal på kolhydrater med diabetes... Detta ämne behärskar du inte.
Äter du kolhydrater på Diabetes så måste du äta insulin och det kommer tillslut fräta sönder blodkärlen i kroppen. Därför många blir blinda eller amputerar tårna. Dessa delar har de tunnaste blodkärlen i kroppen så de drabbas först. Blodet rinner tillslut dåligt i blodkärlen i hela kroppen.

Du glömmer helt hälsan och vart den kommer in i bilden. Den påverkar livet enormt.
Det handlar inte om man är tjock, normalviktug eller smal.
Gissar att du är ung. Vänta och se. Äter du fel så kommer du gissningsvis drabbas vid 30-50 strecket som alla andra med samma inställning.
Det tar tid men ingen kommer undan sjukdomarna. Och 50 år är man ju rätt som det är. Tiden går fort.

Ang diabetes så kan vem som helst med diabetes själv kolla sitt blodsocker innan och efter de ätit. Jättelätt att se vilken kost som håller blodsocker nere vilket är superviktigt!!!

Du hänvisar mer till en praktisk modell som inte har så mycket med verkligheten att göra. Det du säger är: ät lite eller ingenting och du kommer gå ner i vikt. Det tycker jag inte är mycket till råd alls. Alla vet vad bantning är. Varför du ljuger vet bara du.

Skillnaden på dig och mig är att jag absolut inte har något emot vad för kost som funkar för dig eller någon annan. Det är du som kallar mig för en lögnare bara för att jag skriver att en hög kolhydratkost funkar för mig. Har kört Carnivore, Keto, Low Carb, High Carb low Fat…….inget och alla funkar lika bra/dåligt för mig så länge jag vet ungefär hur många kalorier jag får i mig. Fibrer hjälper mig att hålla mig mätt bara, därför funkar en hög kolhydratkost bäst för mig. Btw, har du någon ”Horse in the race” pga di nedsättande ton mot mig kan man ju undra? Sedan skrev jag att du kan gå ner på en twinkie diet, men inte fan kommer du att vara hälsosam. Läs noggrannare innan du kritiserar är mitt råd till dig.
Och du fortsätter med att industrin vill sälja kolhydrater och medicin, där håller jag med dig till 100%! Men sist jag kollade var även Meat, egg and dairy industrin ganska stora och vill sälja så mycket som möjligt. Eller är det ideella organisationer som bara tänker på min och din hälsa? Om du tror det, så har jag även en bro jag skulle vilja sälja till dig😏
Undvik processad mat. Ät frukt, grönt, baljväxter, kött, mejeriprodukter (om din kropp tål det och utan något tillsatt skit), inte för mycket och inte för lite. Drick vatten. Om mänskligheten skulle följa det rådet, tror du att vi vore överviktiga med diabetes då? Carnivore eller ej…..
En sista grej bara, du som är så ancestral, hur många kycklingar, kossor, får och grisar tror du att våra stenålders vänner åt? Och vad vore life expectancy för en kossa på den tiden tror du?🤔 Ha de bra!

Nej, ända problemet med dig är att du skriver så mycket missinformation och det innan jag lade mig i.

Vi var ju jägare förr. Jag tror du läste om det redan i lågstadiet och fick lära dig att vi jagade djur. Alltid gjort. Senaste 4000 åren som vi odlat motsvarar en sekund på ett helt år av människans evulotion. Jag tror du glömmer det och tror din kropp är speciell. Alla kroppar klarar sig fint på den maten vi är designade för att äta. Sen kanske du behöver 40g kolhydrater istället för 20g kolhydrater men det är ju småpotatis. Du blev överviktig på lågkolhydrtkost och du måste räkna kalorier. Något är allvarligt fel här.
Sen kan man ju äta som man vill. Om din kropp är hälsosam får du ju reda på längre fram i medelåldern och det går ju att justera sin kost då för kroppen läker rätt bra om man börjar i tid innan problemen börjar.

Européer under Aurignacien var strikt taget renodlade karnivorer, på en trofisk nivå ovan kattdjur och asätare. Vi har för övrigt samma surhetsgrad i magsäcken som asätare, och samma korta längd på tarmarna som kattdjur.

Moderna jägare-samlare i varmare trakter äter preferentiellt kött, men kan livnära sig på annat om tillgången sviktar.

Kyckling, kor, får och grisar åt man inte då, eftersom boskapsnäring ännu inte hade uppfunnits; den kom med jordbruket. Vi åt istället uroxe, mammut, bergslejon, ren och andra djur i den tidens megafauna. Något annat fanns inte att äta under det karga klimatet då, med Norden lagt under en kilometer tjock is och Europa i övrigt med en sommarmånad motsvarande nuvarande Islands. Fanns gräs för djuren och spridda bär och rötter för människan, men inget substantiellt nog för vårt kaloribehov. Vi var alltså karnivorer.

Att det är som du säger tror jag också. Men finns forskning som stödjer detta?

Vi får agree to disagree helt enkelt. Förresten är jag ingen pojkvasker som du så nedsättande försöker att få mig att låta som…..jag är i freaking 40 års åldern😂😂😏😉 Samma vikt och hälsa nu som när jag var tonåring. Tack vare bra diet och träning. Handlar om disciplin. Många saknar det idag tyvärr…
En sista kommentar, du skrev att du höll på med bodybuilding. Oavsett diet, med eller utan steroider, bodybuilding är definitivt inte bra för din hälsa. Att packa på sig så mycket muskler som möjligt var aldrig något våra förfäder höll på med och det hade varit detrimentalt för våra möjligheter att jaga eftersom att rörlighet och kondis avsevärt kommer att .försämras.
Bodybuilding är ett modernt påfund och handlar endast om fåfänga. Jag skulle placera en steroid pumpad bodybuilder i samma hälsokategori som en gravt överviktig soffpotatis….

Det var det som var min poäng. Om du vill äta som vi åt ”då” så skulle du svälta om du kanske inte åt alligator varje dag eftersom det är väl det närmsta prehistoric man kan komma.
Varken kött eller frukt ser idag ut som det gjorde då. Långt ifrån!
Men det betyder inte att det var sämre eller bättre då än nu.👍