ENDAST MÄN: vad tar ni för att må bra?

Hej

Vet inte om detta hamlade i rätt kategori ber om ursäkt om det blir fel

Ni män som tar hand om er vad tar ni så att ni mår bra? Går ni till doktorn för test prov om det fattas något i kroppen?

Jag tar vitamin c, zink och vitamin D3 varannan dag, kan jag ta något annat som är bra för män?

Tränar inte men har bytt diet som jag kallar "IKEA metoden" är 185 cm lång har tappat ca 40kg och ligger idag på 94kg under 2 års tid

Är tacksam för svar

Vad är det för metod?

Jag tar inga tillskott överhuvudtaget, räcker gott och väl med en nyttig och balanserad diet.

Potatis, grönsaker, kött

Omega-3 & vitlök.

På morgonen tar jag vitamin D3, vitamin B-komplex, Omega 3, nyponpulver, Hårkontroll Man, NAD+ och sköljer ner med ett glas vatten med collagenpulver. Och en Activia-shot.

På kvällen: Zink och magnesium.

Ketamin. Hellre 1000kr till en knarklangare än 3000kr till blufföretag.

Exakt.

Äter man en varierad kost behöver man inga tilskott.

Alkohol. Annars kött, fisk, potatis. Inget godis eller kakor mm. Tränar mycket.

Mat och alkohol räcker bra!

Du vet såna kvadrat lunch lådor dom säljer på Ikea?

fylla den med mat men man får bara äta den 2 gånger lunch och middag plus en massa vatten vid tidsatta måltider

Min teori är att man gör så att kroppen anpassar sig så att den vet när han ska få föda, så att han kan sätta igång processen för att hantera mat mer effektivt och introducera mindre stress, då om man äter oregelbundna mönster så tar man energi som skulle behövas någonstans i kroppen så som energi förbränning från fett depåer.

Portion kontroll fast enklare

Funkat smidigt behöver inte ens träna och inga saker man tar ifrån som är gott plus att man gör hemlagat oftare

Lördags godis och kanske 2 läsk i veckan när man vill lyxa till det eller inget alls

Skit enkelt blev själv överraskad hur enkelt det är

Dricker ingen alkohol har aldrig fastnat för sånt