Förkyld i 60-70 dagar om året senaste 7 åren. Hjälp mig felsöka min hälsa

Kan rekommendera att prova att ta bort gluten. För mig orsakade det en låggradig inflammation i kroppen vilket gjorde att jag var halvt sjuk hela tiden. Värt att testa.

I största utsträckning handlar det om att man har ett nedsatt immunförsvar som individ och därför är de lättare, att sålunda få förkylningar som kräver ovanligt långa tider för ett tillfrisknande, eller som återkommer
efter en kort tid på nytt igen.

Jag rekommenderar dig att tillföra din kropp
150 milligram C-vitamin i naturlig form en gång per dygn.

Pressa 2 röda Grapefrukter eller 3 Apelsiner och drick juicen vilket du skall göra varje dag vid morgontiden.

Till frukost skall du allra helst äta något som innehåller Järn vilket också absorberas väldigt effektivt när Askorbinsyra i naturlig form tillförs kroppen.

Immunförsvaret blir mycket starkt med tiden om daglig konsumtion av minst 150 milligram naturlig Askorbinsyra per dygn tillförs kroppen.

Leukocýterna, det vill säga, immunförsvarets vita blodkroppar är fullständigt beroende av just Askorbinsyra för att kunna fungera normalt och Erythrocýterna, det vill säga, de röda blodkropparna är absolut beroende av järn så som Askorbinsyra för att kunna fungera normalt.

Jag själv konsumerar Askorbinsyra 150 till 200 milligram dagligen vilket sker varje dag och år ut och år in.

Jag har till exempel plötsligt känt mig täppt i ena näsborren och därtill också varm, kontrollerade då febern som var 39,5 och, efter 36 timmar var jag helt återställ och feberfri.

En annan gång hade jag feber 39,2 och då tog det 24 timmar och därefter var jag sedan helt återställd.

Min flickvän som nästan aldrig tillför sin kropp någon Askorbinsyra och som dessutom är rökare fick för ett tag sedan en rejäl förkylning som tog hela 8 veckor innan hon blev återställd.

Askorbinsyra är livsviktigt för att uppnå ett starkt immunförsvar.

Extra tillägg beträffande Askorbinsyra i naturlig form, grönsaker och potatisar även bananer så som kiwifrukter är långt ifrån lika effektiva som just pressade citrusfrukter, vassast är absolut den röda Grapefrukten, den är rent ut sagt, en magisk citrusfrukt.


Mvh/@JokerMannen

Be doktorn ta en full blodpanel, under vintern får man ofta inte nog D-vitanin i sig och det kan slå ut på många olika sätt, jag ska ta en spruta med d imorgon, har jobbat inomhus sen oktober så jag var superlåg

Jag är raka motsatsen mot dig TS. Jag snusar, super och får väldigt lite motion och är lönnfet. Har också ett väldigt stillasittande jobb på kontor. Runt 30. Är sjuk max en gång om året i nån form av klassisk förkylning, feber eller dylikt. Rör mig ofta i mycket befolkade miljöer där folk hostar och har sig.

Inte får att det är bra för hälsan att hålla på som jag men har en teori om att jag belastar mitt immunförsvar med massa skit hela tiden så håller det i trim.

Något jag gör är att jag dricker väldigt mycket vatten. Har du sett över det?

Allergisk mot något? Med tanke på att du skriver bihålor så kan det vara allt möjligt, det första man tänker på är väl pollen, finns folk beroende på vart man bor i landet som utsätts för det nästan året runt. Sedan skriver du att du har småbarn dessa brukar ju dra med sig hem allt möjligt.

Zink! Bara KÖP det snälla. 50 kr och du är av med detta problem, tro mig! Ska vara 25 mg.
Rekommenderar också magnesium och d vitamin.

Men zink är det sim gjort underverk för mig och mina förkylningar,

Ät mer frukt o grönt.

En sak du absolut inte skall göra är o vaxa näsborrarna det = garanterat långvarig och mycket förkylning

Börja käka relativt stora doser med D-vitamin så skall du se att det ger med sig...

Prova att ta allergitabletter 2st i 3 dagar. Om det lugnar ner sig så vet du. Efter det så kan du labba vidare med alla svar du redan fått.

Utöver allt som andra redan skrivit om att utesluta mögel och andra allergen i miljön, så vill jag också trycka på hur viktigt hygien är överlag, inte bara lite handtvätt mellan varven, utan ordentlig sanering av hus och hem samt uppstyrd personlig hygien för samtliga i hushållet.

En orsak till återkommande infektioner är att man återsmittas av virus som man har kvar i hemmet, på kläder, möbler osv. Ta därför för vana att:
*våttorka alla golv och andra ytor- även möbler- med kokande vatten och såpa, ofta, helst dagligen. Badrum och toalett saneras också med kokande såpvatten samt klor och spolas med fördel av med duschslangen dagligen. Om någon yta är klibbig eller dammig, eller om det finns unkna lukter- ja, då är risken stor att bakterier och virus frodas.

*Tvätta alla textilier- filtar, kuddar, dynöverdrag, gardiner, kuddar, täcken ofta, helst varje vecka och definitivt under och efter infektioner.

*Tvätta alla kläder, även ytterkläder, ofta och så varmt som möjligt. Handdukar, lakan, underkläder tvättas i 95 grader, har man 70-gradersprogram på sin tvättmaskin så tvätta gärna kläder i denna temperatur.

*Byt kläder vid hemkomst från jobb/dagis och skilj på kläder att ha ute och hemma.

*Tvätta, och gärna duscha, dagisbarn så snart som möjligt efter hemkomst, även håret.

*Duscha själv så snart som möjligt efter jobb och andra aktiviteter, lägg dig alltid ren med tvättat hår.

*Rensa naglar och skrubba händer noga med flera omgångar tvål, slösa med handsprit. Inga otvättade fingrar i ansiktet!

*Vädra dagligen.

*Håll sjuka isolerade från friska och hindra om möjligt sjuklingar från att vistas på stoppat möblemang (som är svårt att få ordentligt rent). Använd billiga bäddmadrasser och madrasskydd, som går att slänga och byta ut ofta (om de inte går att tvätta i maskin).

De flesta smittor är luftburna, vilket gör att jag även vill slå ett slag för nässköljning. Det finns en färdig lösning i sprayform som heter Renässans, den kan ju vara en idé att testa att "tvätta" näsan med efter gymbesök, jobb osv. Den brukar även kunna gå att använda på småbarn som inte är alltför oregerliga, man sprayar och snyter dem sedan. Annars är det relativt enkelt att blanda eget saltvatten och skölja näsa&bihålor med detta. Gör man det varje gång man varit ute tex., så sköljer man bort massor av potentiella smittsamma partiklar samt även pollen, luftföroreningar mm.

Kanske låter jobbigt, men folk skulle bli förvånade över hur friska de skulle vara om de höll denna hygiennivå, i synnerhet om alla andra också gjorde det... 😁

Stort tack till alla er som är med och bidrar! Jag är överväldigad av all fin respons. Ett särskilt tack till Saltkungen och JokerMannen.

Jag kör en uppsamling med svar och kommentarer till alla frågor och förslag som kommit:

Vad äter du? Mycket kött och kyckling. Ca 1.5-2 gram protein/kg kroppsvikt per dag. Inte så mycket feta såser, smör etc. utan mest biff/kyckling/ägg och kolhydrater. Till frukost är det alltid havregrynsgröt med frysta bär och proteinshake. Mycket spannmål blir det!

Hur orkar du träna när du är förkyld? Jag tränar inte när jag är förkyld. Det är det som ger störst negativa livspåverkan av att vara förkyld. För 1 år sedan så var jag så trött på att vara förkyld hela tiden att jag började träna ändå och åkte på perikardit vilket ledde till 2 månaders uppehåll i träningen.

Ät D-vitamin/Zink/C-vitamin/Omega 3: Jag äter redan det.

Gurgla med jod och äta askorbinsyra: Någon som kan länka till studier eller forskning på detta?

Sluta snusa: Jag är beredd att testa även om det sitter långt inne. Snusning är min enda i last ett i övrigt alldeles för inrutat och hurtigt liv 😅

Astma/Allergier/Gluteintolerans/Mögel/Luftkvalitet: Jag är frisk ca 300 dagar helt utan symtom. Det borde väl kunna avfärda dessa orsaker?

Glödlampor/LED-lampor/IR-lampor hemma: Jag var förkyld lika ofta när majoriteten av lamporna hemma var glödlampor.

Extrem städrutin i hemmet för att undvika återinfektioner av samma virus: Blir man verkligen återinfekterad av samma virus? Har inte immunförsvaret lärt sig hantera just det viruset efter att man insjuknat en gång? Vi har hemstädning av städpersonal med våttorkning en gång per vecka.

Jag tror mitt nästa steg blir att försöka få en sådan utredning som Saltkungen beskriver.

Provsvar från 2023 då jag hade perikardit

1. Blodsocker och inflammation
• P-Glukos: 5.5 mmol/L (Referensintervall: 4.2-6.0)
• P-CRP: 26 mg/L (Referensintervall: <3, värdet ligger utanför referensintervallet)

2. Njurfunktion och elektrolyter
• P-Kreatinin (enz): 87 µmol/L (Referensintervall: <100)
• Pt-eGFR(Krea) relativ: 86 mL/min/1.73 m² (Referensintervall: >80)
• P-Natrium: 138 mmol/L (Referensintervall: 137-145)
• P-Kalium: 4.2 mmol/L (Referensintervall: 3.5-4.6)

3. Blodstatus
• B-Leukocyter: 8.6 x10⁹/L (Referensintervall: 3.5-8.8)
• B-Erytrocyter: 5.5 x10¹²/L (Referensintervall: 4.2-5.7)
• B-Hemoglobin (Hb): 154 g/L (Referensintervall: 134-170)
• B-EVF: 0.46 (Referensintervall: 0.39-0.50)
• B-MCV: 84 fL (Referensintervall: 82-98)
• Erc(B)-MCH: 28 pg (Referensintervall: 27-33)
• B-Trombocyter: 226 x10⁹/L (Referensintervall: 145-348)

Provsvar från 2022 - minns ej anledning till att dessa prover togs

1. Blodstatus
• B-Hemoglobin (Hb): 147 g/L (Referensintervall: 134-170)
• B-Leukocyter: 9.8 x10⁹/L (Referensintervall: 3.5-8.8, värdet ligger utanför referensintervallet)

2. Blodsocker och diabetesmarkörer
• P-Glukos: 5.1 mmol/L (Referensintervall: 4.0-6.0, vS/P-Glukos icke-fastande bör vara 4.0-7.7)
• B-HbA1c (IFCC): 36 mmol/mol (Referensintervall: 27-42)

3. Njurfunktion
• P-Kreatinin (enz): 93 µmol/L (Referensintervall: <100)
• Pt-eGFR(Krea) relativ: 81 mL/min/1.73 m² (Referensintervall: >80)

Provsvar från tidigt 2022 - anledning till proverna var att jag blev yr på jobbet och hade bröstsmärtor. Första halvåret av 2022 var en mycket stressig period på jobbet men sedan dess har jag inte känt mig stressad.

1. Blodsocker och njurfunktion
• P-Glukos (ej inhib): 5,1 mmol/L (Referensintervall: 4,2-6,0, avser fastevärde)
• P-Kreatinin (enz): 93 µmol/L (Referensintervall: 60-105)
• Pt-eGFR(Krea) relativ: 82 mL/min/1,73 m² (Referensintervall: >80)

2. Elektrolyter och levervärden
• P-Kalium: 3,8 mmol/L (Referensintervall: 3,5-4,4)
• P-Natrium: 139 mmol/L (Referensintervall: 137-145)
• P-ALAT: 0,57 µkat/L (Referensintervall: 0,15-1,1)
• P-ASAT: 0,54 µkat/L (Referensintervall: 0,25-0,75)

3. Blodstatus
• B-Hb StG: 141 g/L (Referensintervall: 134-170)
• B-EVF StG: 0,42 (Referensintervall: 0,39-0,50)
• B-Leukocyter StG: 6,7 x10⁹/L (Referensintervall: 3,5-8,8)
• B-Trombocyter StG: 211 x10⁹/L (Referensintervall: 145-348)

4. Koagulationsstatus och hjärtmarkörer
• P-PK (INR): 1,1 (Referensintervall: ≤1,2)
• P-APT-tid: 25 s (Referensintervall: 20-30)
• P-Troponin T: 6 ng/L (Referensintervall: <15)

5. Infektion och inflammation
• P-CRP: <4 mg/L (Referensintervall: <5)

Resultat från blodprover på hälsoundersökning 2021

1. Sköldkörtelvärde
• S-TSH, tyreotropin: 0.93 mE/L (Referensintervall: 0.40-4.00)

2. Njurfunktion, elektrolyter och enzymer
• S-Kreatinin, enzymatiskt: 98 µmol/L (Referensintervall: <100)
• Pt-eGFR(krea) relativ: 78 (Referensintervall: >80)
• S-Natrium: 144 mmol/L (Referensintervall: 137-145)
• S-Kalium: 4.1 mmol/L (Referensintervall: 3.6-5.0)
• S-Calcium: 2.33 mmol/L (Referensintervall: 2.15-2.50)
• S-Albumin: 39 g/L (Referensintervall: 35-50)
• S-ASAT: 0.38 µkat/L (Referensintervall: <0.76)
• S-ALAT: 0.33 µkat/L (Referensintervall: <1.2)
• S-ALP, Alkalisk fosfatas: 1.3 µkat/L (Referensintervall: 0.6-1.8)
• S-25-OH Vitamin D: 152 nmol/L (Referensintervall: 25-105)

3. Vitaminer och järndepåer
• S-Folat: 24 nmol/L (Referensintervall: 7-45)
• S-Kobalamin, B12: 367 pmol/L (Referensintervall: 140-650)
• S-Ferritin: 180 µg/L (Referensintervall: 20-275)

Du kan ha immunbrist. Alla vårdcentraler kollar inte det. Du kan även ha en allergi mot exempelvis kvalster.

Kontakta vårdcentralen och ge dig inte.