Vad är det som händer när jag ska somna.

Hur ser ditt matintag ut innan du går och lägger dig? Äter du ingenting, lite eller mycket? Jag äter lite och somnar gott på en gång.

Hypnic jerk?

Att somna är inte alltid lätt. Man väcker sig själv ibland. Det som förvärrar alla sådana tillstånd är sömnbrist. Om det går så gå och lägg dig en timme tidigare och försök skapa ett litet sömnöverskott. Då går det över.

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Hypnic_jerk

https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Hypnagog_hallucination

Hypnic jerk eller hypnogoga hallucinationer. Oftast övergående. Men det är lätt att det blir en ond cirkel utav det där man ligger och tänker på att det kan ske vilket medför att man "halvsomnar" och ökar risken för att det ska inträffa. Be om propavan på vårdcentralen och ta det i ett par veckor. Sedan har du säkert glömt bort känslan.

EHS =
Exploding head syndrome.

Haft den så länge jag kan minnas, trodde jag var störd många år.... 🙈🖖

Beror på vad du läser i Bibeln, man kan bli rejält upprörd över vissa berättelser i den också! (Fast du kanske skojade?)

Nej, man ska inte läsa något alls i sängen, man ska släcka ljuset direkt när man lagt sig. Sängen ska inte förknippas med något annat än sömn (och om man har en partner en annan aktivitet ) På så sätt vänjer sig hjärnan vid, att nu ligger vi här i mörkret igen, och nu är det dags att slå av verksamheten för idag.

Jag äter normalt alltså regelbundet. Frukost, lunch, middag, kvällsmat och kanske snacka om mirtazapinen gör mig hungrig så typ frukt, någon kaka eller godis.


Nej jag läser bibeln, jag är troende katolik och jag har nu precis kommit till ”the gospel of John”. Den ”viktigaste” av Jesus lärljungar, så det ska bli spännande. Detta är det nya testamentet så det är nog inget man riktigt kan bli upprör över om du då inte menar att man kan bli väldigt rörd av det, om man har en stark tro.
Saken är jag går ju direkt från tvn till sängen och där ligger jag på mobilen ett tag och ibland kan jag sätta på en podd eller musik på mobilen som jag har när jag ska försöka sova. Jag såg denna tråden och han förklarar det exakt så som jag har det också, det sker 3-4 gånger innan man somnar in, så det är nog panikångest för jag var själv lite inne på det först också.

https://www.flashback.org/t2942395

Då förstår jag. Själv blir jag ledsen när jag läser om Jesu korsfästelse och vägen dit - alla svek. Vill inte ha sådana bilder i hjärnan när det är dags att drömma.

OK, det känner jag inte igen. Har aldrig haft panikattacker.

Jag slutade läsa i sängen för länge sedan, för det som hände var att jag ofta behövde gå upp på toa en gång till, och då vaknade jag till helt. Så jag vill hellre vara ordenligt sömnig när jag lägger mig, så att jag somnar inom några minuter.

Jag tror nog samma att en person under lång tid har en påtaglig stress/oro och kanske får någon typ av ångestattack. Nu tror jag inte att en timme utan teknik hjälper något nämnvärt men det skadar nog inte. Man måste nog mer reda ut vad som orsakar stressen

Är alla dessa mediciner nödvändiga? Kan det vara biverkningar du känner av?

Fp

Jag känner igen det där. Googla lite på MSG, E621, Chinese Restaurant Disease och ev. aspartam. Det hjälpte mig.