Ska rasa i vikt!

90% fett, 10% protein. Äter du inga kolhydrater kommer all din energi från fett. Proteiner bygger endast upp kroppen, ger dig inte mycket energi. Äter du mindre fett aka kalorier så tar kroppen från dina egna fettdepåer och du går ner i vikt. Därav "magin" med keto/carnivore. Beror fortfarande till 100% på CICO. Calories in, Calories out. Ofrånkomligt. Tyvärr.

He he.
40 000 olika råd om ditten och datten när det egentligen är så enkelt.

Mer kalorier in än du gör av med = viktökning.
Mindre kalorier in än du gör av med = Viktminskning.
Sova i soffan framför tv´n varje kväll efter middagen = trött ledsen kropp
Aktivera kroppen 30-60 minuter om dagen i nån form = pigg glad kropp

Det är framförallt sockret som förstör våra kroppar.
Det är tillsatt socker i nästan allt som man inte tänker på.
Man kan t ex tycka att man är nyttig när man dricker en juice eftersom man assosierar frukt och grönt som nyttigt när det egentligen är samma sak som att stoppa i sig en näve sockerbitar.

Socker förvandlas till fett i kroppen.

Socker förvandlas till fett i kroppen om du äter mer av det i form av kalorier än du gör av med.

Se ditt ovanstående inlägg

Notera, att äta tillsatt socker är inte hälsosamt på något sätt.

ja och jag menade att det är lätt att dra i sig ett par glas juice och tro att man är nyttig när man egentligen spenderat hälften av rekommenderat kaloriintag redan där. ( killgissar här endast)

Det är som att råda nån som undrar hur hon ska få plats att ställa bilen på tomten att spränga sitt hus.

Tränar och rör du dig med den kalorimängd du tänkt kommer det gå fort. Även fasta är ypperligt för att gå ner i vikt, och det är skönt att rensa kroppen

Gå aldrig ner mer än 1kg i veckan. Bind pengarna så att du inte kan köpa sånt du inte ska äta.

Nej. Detta är inte sant.

För det första tror du att "fett" och "kalorier" är samma sak. Det är det inte. All massa innehåller kalorier. All mat innehåller kalorier. Kött kan omvandlas till energi i kroppen.

Det är när man äter mindre kolhydrater som kroppen använder sina egna fettdepåer. Att äta fett gör inte att kroppen lagrar fett. Det behöver den inte. Fettet kommer ju ändå. Man äter det.

Mantrat "allt som spelar roll är kalorier in minus kalorier ut" är falskt och en myt. Att tänka gör att många som försöker gå ned i vikt misslyckas.

Falskt. För kalorier är olika. En kalori från nötkött och en kalori från mjöl gör helt olika saker i kroppen.

Att träna gör att man blir hungrigare. Därför är det inte något bra sätt att gå ned i vikt.

Så för att förstå dig rätt, jag kan äta hur mycket smör som helst men jag kommer aldrig att gå upp i vikt? Och kött? Och ägg? Vart försvinner all energi då? Ur ett överlevnadsperspektiv, särskilt när man inte fick äta varje dag, är det en bra diet där man aldrig kan öka fettmängden i kroppen hur mycket man än äter? Du skulle ju svälta ihjäl? Eller?

Btw, du kan gå upp av kolhydrater, proteiner och fetter så länge du äter mer än vad du gör av med. Inte endast fetter, fett är bara mer kaloririkt så du kan äta mindre av det jämfört med proteiner och kolhydrater.