Skall jag prova måltidsersättning om jag vill gå ner i vikt?

Jag kommer att dricka japansk grönt te 3-5 koppar om dagen som sencha (lösvikt)

Te, kaffe och vatten är helt ok att dricka. Men några särskilt dyra och speciella produkter behöver du inte.

Det här med att dricka en massa shakes verkar vara rent kommersiella råd och har inget med viktnedgång att göra. Det lär ge totalt motsatt effekt.

Ska man gå upp i vikt kanske det kan vara en idé att äta på det det sättet, men den som ska gå ner i vikt behöver minimera antalet måltider till ett minimum.

Man blir inte fet av fett om man äter rätt sorts fett. Det där är en konstig myt som lever kvar som säger att det är kalorier man ska akta sig för. Det stämmer inte överhuvudtaget.

Att man lägger på sig fett har mestadels med hormoner att göra och vilken slags kost man äter och inte kalorier i sig.

Tvärtom borde fler ta mer energi från fett och mindre från socker. Då skulle fler bli av med onödig fetma och bli smala och smärta på det sätt som människan egentligen ser ut innan vi fick kylskåp och frysar och mat tillverkad i fabrik.

gör av med mer än vad du stoppar i dig.. förbannat enkelt egentligen men dagens människor är så förbannat lata att de alltid ska ha den absolut enklaste och smidigaste lösningen som går att få för minsta möjliga ansträngning

Man måste va gode autistisk om man inte inser att diet innebär att utesluta skräpmat och sockerdricka.
Skiten du drar upp är redan uteslutna ur ekvationen när man nämner diet.
Klart som tusan föda spjälkas olika och klart som fan att superprocesserad föda som inte ens behöher spjälkas superabsorberas utav kroppen.

Måltidsersättning må vara processerat, men det är en väldigt omfattande måltid generellt med bra nivå av fiber, protein, fett och kolhydrater som ändå ger en lagom mättnadkänsla och som inte är i närheten av att jämföras med läskeblask.
Smakar du på skiten inser du det omgående då det knappast är något man vill fortsätta dricka.

Din 🤡 det är alltid, Alltid kalorier in kontra kalorier ut som gäller. Kalorier är energi, vikten regleras av ett överskott eller ett underskott.

Du bör nog läsa på lite om termogenisk effekt och termodynamik i allmänhet. Människan är inte ett slutet system.

Mer allmänt gäller att du aldrig kan veta eller beräkna ditt behov, och att (den friska) kroppen automatiskt reglerar temperatur, metabol hastighet, fettförbränning o.s.v. medelst leptin, ghrelin, insulin, adrenalin, kortisol och andra hormoner för att bibevara homeostas (jämvikt). Det vore förfärligt om man skulle behöva planera detta själv!

Protein kräver 20% extra energi för förbränning, och är inte ekvivalent med samma mängd makaroner. Ketogen diet ökar förbränningen (och därmed behovet), medan minskat kaloriintag minskar förbränningshastigheten (du fryser). Kroppen anpassar alltså efter bästa förmåga förbränningen efter vad du stoppar i dig, och därmed motverkas viktnedgången.

Frågan är då varför man går upp i vikt, om kroppen strävar efter jämvikt? För att man rubbar balansen genom felaktig kost under lång tid, varvid jämviktspunkten förskjuts. Enda sättet att permanent åtgärda problemet är att äta rätt och låta kroppen friskna till, varvid vikten följer med automatik.

Det finns alltså inga feta älgar eller lejon.

Nej det är det inte. Prova att leva på 2000 kcal coca cola per dygn under exempelvis en tre månaders period och jämför det med 2000 kcal kött. Kalorier går inte att räkna 1+1 eftersom kroppen inte fungerar som ett räkneverk. Det är gymidioter som tror att kroppen fungerar på detta sätt, vilket är en myt spriden av försäljarna av skräpmat (exempelvis McDonalds och Coca Cola).

Vill man gå ner i vikt i kroppsfett ska man absolut inte lägga för mycket vikt på kalorier, utan enbart på vilken typ av kost man stoppar i sig och se till att inte äta för ofta. Har man ätit fler än två gånger på ett dygn äter man för ofta. För att komma åt kroppsfettet behöver man fasta mellan måltiderna. Det är först då kroppen kan komma åt kroppsfettet. Äter man för ofta förstör man åtkomsten av kroppens energireserver, dvs fettlagret som ofta hamnar runt magsäcken.

Sedan är kosten viktig. Fokus ska ligga på fett och protein i första hand och inte på socker och kolhydrater. Då försvinner sötsuget som gör att man behöver äta flera gånger per dygn, vilket gör många feta helt i onödan.

Man ska inte äta någon särskild diet. Bara förstå hur kroppen fungerar och hur man kommer åt fettet runt magen. Det kan man bara göra på ett sätt, dvs INTE äta. ¨

Jag förstår inte varför man ska äta dyra måltidsersättningar. Det behövs inte ens. Det är bättre att göra en egen näringsrik soppa istället och äta det istället. Det har förmodligen samma effekt men är billigare och nyttigare för kroppen.

Att så många går runt med hängmage är inte ett naturligt fenomen, utan beror helt och hållet på att vi äter en kost som inte är naturlig för oss, som vi har tillgång till dygnet runt. Äter man naturlig kost och lever på det sätt som människan egentligen är skapt för så kan man få bort fettet runt magen, men då behöver man göra "tvärtom" under en period.

Det skulle kunna vara lite som att leva på savannen som ett hungrigt lejon och äta nyttig och naturlig mat när man känner riktig hunger. Först då kan få bort fettet runt magen.

Gör man tvärtom och fortsätter äta onyttig fabrikstillverkad mat så blir man bara ännu mer överviktig och till slut sjuk.

Tycker det är tråkigt att så många gått på myterna om att viktnedgång handlar om kalorier. Det beror förmodligen på att det finns kommersiella intressen från skräpmatstillverkarna/försäljarna om att det är helt ok att konsumera deras produkter bara man har koll på kalorierna.

Men nu vet vi att det inte fungerar så i praktiken eftersom diabetes typ 2 skenar i världen och det är i stort sett bara kostrelaterat, för att folk äter så dålig mat. Det här är bra för läkemedelsindustrin och för McDonalds och Coca Cola, men skit för folkhälsan.

Vilket skitsnack, jag har deffat ner mig otal gånger till synliga magrutor genom att äta 6-7 gånger per dag där kosten består av kolhydrater och protein och minimalt med fett. Betvivlar starkt på att du har samma erfarenhet men lev för all del i din fantasivärld.

Visste väl att du gymmar. Jag vänder mig inte till personer som gymmar, utan till personer som lider av fetma och övervikt och behöver gå ner i vikt och göra sig av med sitt kroppsfett. De ska inte äta på det sätt som du beskriver. Annars kommer de inte att lyckas.

Är man fet behöver man äta vid färre tillfällen, äta bättre kost och låta kroppen vila mellan måltiderna.

Du är lurad av kommersiella intressen som tjänar pengar på att hålla konsumtionen uppe. Viktnedgång i form av kroppsfett handlar om att minska konsumtionen och därför kommer det alltid finnas intressen som kommer att tala illa om att fasta och att äta naturlig kost.

Det går heller inte att träna bort kroppsfett. Vanliga promenader är mer effektivt än hård fysisk träning.