Nya rekommendationer: minska mängden rött kött med 30 procent

Varför läser du inte rekommendationerna istället för att säga strunt som att staten alltid har fel bla bla. Det rekomenderas kött i rekommendationerna. Suck.

Det har jag. De rekommenderar mindre kött när de borde göra tvärtom. Hade de kunnat komma undan med det så hade de förmodligen rekommenderat att vi inte äter kött överhuvudtaget.

De rekomenderar ju kött så varför skulle de inte vilja rekomendera det liksom. De säger ju själva att det är okey att äta mer kött än rekommendationerna.

För att det är ideologiskt betingat, vilket blir särskilt uppenbart när de explicit blandar in jordens medeltemperatur i rekommendationer om föda för människor. Men att rekommendera helt köttfritt är inte socialt acceptabelt än.

Rekommendationen är väl max 350 gram per vecka, men gärna mindre för miljöns skull? Dvs. max 10 procent av ett normalt energibehov. 90% med fettsnålt, soja, ris, potatis och spannmål = man-boobs-diet.

Rekommendationen är väl 350g rött kött (ej max 350g) och sen finns det annat kött de rekomenderar utöver det. Så det finns stort utrymme där om man gillar kött.

Dina slutsatser tycker jag inte jag hänger med på. Förstår inte hur du kan dra sådana slutsatser.

... sååå.... därför rekommenderar de att man äter lite mindre kött? Verkar inte direkt vara någon väl genomtänkt masterplan om det nu är prio 1 att folk ska sluta föröka sig och dö så fort som möjligt 😂

Du menar att detta är det mest effektiva sättet att kastrera och avliva folket? 😂😂😂

Nä, du har nog snurrat till din tankegång å det grövsta. Ta kontakt med psykakuten, du lider av vanföreställningar.

Överst är det mest semantiska hårklyverier. Med det sagt är budskapet mellan raderna ändå tydligt:

"Slutsatsen är att det som är bra att äta för hälsan i de flesta fall också är bra för miljön och klimatet"

"Nya NNR rekommenderar en övervägande växtbaserad kost"

"350g/vecka av hälsoskäl, men betydligt mindre av miljöskäl."

Och även om fisk (och nötter) i grunden är bland de nyttigaste födoämnen som finns är de tyvärr också de av människor mest förorenade alternativen.

I bästa fall blir proteinintaget runt 1,4 g/kg vid ett kaloriintag för viktstabilitet. Om man skippar nötter varje dag, äter ännu mindre kött för klimatets skull och äter mer grönsaker istället för spannmål så blir det betydligt lägre än så. Så en diet för man-boobs och sakropeni när man blir äldre.


Jag lade till sakropeni till det svepande omdömet, om det gör någon skillnad?

Jag är inte din fiende, du behöver inte tro att du är min heller och komma med patetiska inlägg om psykakut osv. De som kommer försöka mörda din familj är din sanna fiende, men du är bara för dum i huvudet för att förstå detta. Ett sätt är att få människorna att må sämre. Äta mindre kött gör kropparna mindre motståndskraftiga.

Ett proteinintag på 1.4g/kilo tycker jag är jättebra. Vet inte hur du räknade ut det men låter ju betydligt mer än nästan några bör äta dagligen.

Förstår inte varför du tror man får man-boobs och sajropeni när man blir äldre. När räknas man som äldre enligt dig?
Nu är jag ju iof bodybuilder så utbildad inom både träning och kost. Jag hänger inte med hur du resonerar iaf utifrån det jag kan. Jag gissar att du föreställer sig att du blir tjock av det du kommer äta iaf. Jag förstår inte riktigt varför man skulle bli tjock för det blir man inte av näringsrik mat.

Ja det håller jag med om, det är nog tillräckligt för de flesta.

Men om man tränar mycket och ska ha positiv kvävebalans verkar det som att 1,6-2g/kg är optimalt, samma för äldre som förlorar muskelmassa och har reducerad proteinsyntes.

Förmodligen ännu högre (+0,5-1g/kg) för de som äter lågkolhydratkost och reglerar blodsockernivån huvudsakligen genom glukoneogenes, men det är utanför trådens ämne och en spekulation från min sida.


Jag slog in rekommendationerna i Cronometer, så det är en uppskattning som givetvis varierar med valen man gör (framförallt vad gäller fördelningen av grönsaker/frukt respektive spannmål/baljväxter) och individens vikt och kaloribehov. Jag utgick från en man som väger 75 kg och har ett kaloribehov på ungefär 2 100 kcal. En grov men acceptabel uppskattning om man följer rekommendationerna något så när.


Kan inte säga exakt men runt 55-60+. Äldre äter generellt mindre samtidigt som proteinbehovet ökar. Så med ett lägre kaloriintag är risken överväldigande att proteinintaget blir för lågt för att motverka förlusten av muskelmassa. Jag kan även tänka mig att de i högre grad väljer de mindre proteinrika alternativen (som potatis, grönsaker, frukt) bland de vegetariska rekommendationerna.

Det finns inte heller något i rekommendationerna som premierar metabol flexibilitet, insulinkänslighet eller som motverkar sötsug.


Min trosuppfattning är att människoarterna har evolverat under miljoner år på en mestadels animalisk diet, vilket verkar styrkas av analyser av kväveisotoper och förefaller rimligt innan vi fick storskaligt jordbruk. Och hjärtkärlsjukdom är inget nytt, det har man hittat bland den mumifierade aristokratin i forntidens Egypten. De blev lönnfeta, fick man-boobs och hade hög incidens av hjärtkärlsjukdom. Och de åt mestadels spannmål (bröd) och begränsat med fisk/kött.

Då fick jag en bättre bild till dina åsikter. Har inga direkta synpunkter då jag tycker alla har rätt att tycka som de vill.

Det handlar inte om tyckande utan om vad som är rätt respektive fel. Det finns många öppna frågor som behöver utredas. Det är i alla fall inte uppenbart att en högkolhydratdiet är det bästa mot metabolt syndrom, som är den största boven i s.k. välfärdssjukdomar.