Isbad- och kallduschar. Gör det numera länge varje dag. Helt fantastiska resultat.

Jag äter tabletter men har inte fått någon effekt ännu.



Jag drog min kran till kallaste möjliga. Det var 14-15 grader. Den mest hänvisade studien hade just 15 grader som temperatur för att uppnå de stora hormonella effekterna. Bl.a. dopamin ökade extremt mycket. Men då låg de i badet i en timme. Enligt en graf i studien så hade man fått en ganska stor och märkbar effekt efter 20 minuter dock. Men att bara ligga i några minuter har nog inte samma effekt på hormonerna.

Kanske står någonstans i tråden men orkar inte läsa igenom hela. Någon som har några bra tips på hur man kan lösa kallbad bra i lägenhet? Har inget badkar hemma så funderar på att köpa en badtunna som denna https://www.jollyroom.se/fritid-hobb...-badbalja-svar eller liknande. Hur löser jag så att det blir tillräckligt kallt? Is från butiken, massa flaskor i frysen som jag återanvänder eller ismaskin?

Också funderat på köpa en frysbox och göra vattentät men kanske blir för omständligt för lägenhet?

Är det fusk/försvinner det postiva om man tar en bastu med kallbadet?

Nejdå. Det är ju bara inbillning med kallad från första början.

Badtunna på verandan eller balkongen. Is sköter naturen om vintertid.
Lägger i salt fryser mindre, lägger äver en plastdunk. Men det räcker inte när minusgraderna forschsar. Då bör det lätt bottenfryst.
Min lösning akvarievärmare för 160 kronor. Nu minus 8 grader men bara en tunn ishinks. Som sätter piff på doppet.

Luftpump är effektiv vid kortare köldknäppar o billigare än värmare.

Folk kör så med betesmörrsumpar på vintern bara men även sommar för syresättning

Kan du köra värmaren också om det blir veckor med minus 20