Hur undvika förfallet mellan 40 och 50 år?

Trådens bästa inlägg.

Dessutom är det så att ålder och förfall är oundvikligt. Hela den här tråden fullkomligen skriker åldersnoja. Futila försök att bevara ungdomen genom att förneka sig själv njutning och ersätta den med träning och försakelse. Ja, man kan möjligen skjuta upp det yttre förfallet några år på det viset men hur roligt är det? Och med tanke på att man just blir äldre så blir ju antalet kvarvarande dagar färre, är det då förnuftigt att spendera dessa få återstående dagar på asketism för att försöka lura framförallt sig själv att de där 52 åren som står i körkortet inte är 52 på riktigt utan kanske 42?

Vi har varit unga män. Nu går vi in i en annan period av våra liv. Det är inget att noja över. Sålänge man inte förvandlas till Edward Blom så ser jag inga skäl att kapa bort livets glädjeämnen för att krampaktigt försöka hålla kvar vid tvättbrädan. Allt har sin tid och allt förgås, även den atletiska fysiken. Och det är okej. Det är naturens gång.

Det finns stark korrelation mellan muskelmassa och välbefinnande. Du bygger inte någon betydlig muskelmassa med armhävningar och löpning. Därför är gym viktigt.

Dessutom är det varje vinte mellan -20 och -30 i beboeliga delar av Sverige.

Tror du har rätt. Ska man bara göra en sak för hälsan så satsa på konditionsträning. Kör själv både styrke och löpträning. En normal vecka blir det två-tre pass av vardera. Byter ibland ut ett eller två pass styrke mot t.ex. cykel eller skidor istället . När det kommer till styrka kör jag basövningar hemma med skivstång och vikter. Gym är nog bra om man har svårt att motivera sig till att träna själv hemma och behöver andra runt sig. Annars lite överreklamerat.

.

Vet inte om jag skulle vilja följa Iggys diet. Han är ju narkomansmal.

Kontinuitet är viktigt.

Att unna sig fredagsmys, det är nog trådens kanske bästa tips.

Inte raketforskning. Var aktiv, träna, ät bra, sov bra och stressa mindre.

Testa fasta, keto och tunga basövningar.

En lyckofylla per vecka är måste , den är inte så jävla skadlig om man gör rätt

0.7-1.0 dl Renat , groggat på milkshake (glass och mjölk) proteiner också.

Ölkorv eller räkor som snacks

Blir episk fylla med så där 18-24 timmars djup sömn med återhämtning o man är välfylld med proteiner.

Sen de där vätskebrist , får inte inträffa - 3 liter vatten inom en armlängd

Gjort så desutom på vandringsleder , gått 35-45km vintertid o satt upp tältet o kört me gasbrännaren o lyssnat på radio o groggat fett.

Ganska bra viloåterhämtning o ligga o susa i en -35 sovsäck i -20.
Man sover som en varm bebis i ett dygn minst

Tänkte mest på att han valde att göra en förändring. Vi är säkert överens om att det är välmåendet som är det viktiga i livet. Hur kroppen mår inombords. Att hålla sjukdomar borta och slippa läkarbesök, slippa operationer och slippa medicin- och tablettmissbruk.
Nu är dagens gympass genomfört och det är 13h kvar till sängdags. Perfekt.

Menade liter inlägget om boz , körde så nu.

Var uppe ett dygn gymmat,jobbat,gymmat - hällde i mig en halvliter sprit till frukost o somna , vakna upp pigg som en mört.

Motion, gym, bra mat, inte för mycket alkohol, lagom med sol, lite stress och ett socialt liv så kan man nog åldras bra

Jag tror att vissa som aldrig gymmat underskattar hur bra det är att gymma. Det kan göra stor skillnad, även om man aldrig gymmat tidigare och är lite äldre.

Menar du inte liter?

Blir inga episka fyllor för mig med 1 dl iaf....

Att träna på gym är mycket ineffektivt träning med dålig verkningsgrad. Innan du svarar fundera på följande: Av 1000 betalande på sats eller actic går ens dit? Och hur många muskulösa personer ser du egentligen på ett gym?