Citat:
Ursprungligen postat av
Alkibiades
Intressant diskussion i Norge om höghöjdsträning och/eller träning med laget. Bakgrunden är att norska landslagen inte åker på höghöjdsläger denna säsong men att Kläbo åker på egna läger för att få hög höjd. Detta har kritiserats av både Northug och Dähli samtidigt som man från norska ledningen tycker det är viktigare att träna tillsammans som ett lag. Medan i Sverige så tränar man varken på höjd eller som ett lag.
Det är väl tveksamt om höghöjdsträning har någon positiv effekt om man ska tävla på låg höjd.
"– Vi bodde og trente 70–80 døgn i høyden. Det var en viktig del av treningen, og jeg hadde veldig tro på det. Det handler om at når
du trener på et veldig høyt nivå, får du en tilleggsbelastning av å trene på 2000 meter i høyden som etter min mening er ganske interessant.
Jeg hadde ståltro på at dette var riktig, sier Dæhli til NRK."
Det kan väl finnas två positiva faktorer med höghöjdsträning. Båda tas upp av Dæhli i NRKs intervju.
1) Det är lättare att komma upp i anaerob metabolism på hög höjd där syretillgången är mindre. Träning över laktattröskeln är lika viktig som mängdträning på låg nivå.
2) Placeboeffekten ska man inte underskatta. Tror man stenhårt på att höghöjdsträning är bra blir man mentalr stark av detta. Det mentala och det kroppsliga hänger ihop på något vis.
Sen kan man naturligtvis träna över laktattröskeln även på låg höjd och har man ingen stark tro på höghöjdsträning så går det nog lika bra att hoppa över den om man siktar in sig på tävling på låg höjd i Planika.
Sen kan man undra om lungkapaciteten förbättras vid en längre träningsperiod på hög höjd. Man tvingas ju andas in en större mängd luft för att tillföra samma mängd syre som på låg höjd.
Sen kan man hålla med om att det förmodligen inte är bra att tre av våra främsta damåkare står utanför landslaget. Längdskidåkning är dock främst en individuell sport och åkarna har naturligtvis rätt att göra det de själva tror på är bäst. Övriga i landslaget kan dock förlora på detta. Ebba får nu inte så mycket sparring på träningslägerna när Frida inte deltar. För sprintdamerna tror jag inte att det spelar så stor roll. Det finns så många duktiga sprintåkare kvar i landslaget. Sen ska man komma ihåg att den största delen av träningen sker utanför landslaget.