Tagit bort alla sociala medier, kommer min psykiska hälsa gynnas?

Hej fb! Har mått väldigt dåligt ett tag med overklighetskönslor, övertänkande, ångest och mycket mera. Jag flyr oftast in i mobilen när det blir jobbigt. Har en skärmtid på ca 8-10 timmar dagligen och då har jag inte räknat med datorn och tv. Idag raderade jag alla min sociala medier och inaktiverade mina konton. Jag tänker testa detta i en vecka, tror ni detta kan hjälpa mig att må bättre och kanske till och med hjälpa mot overklighets känslorna?

Det kan göra att du mår bättre! Gå ut och gå istället, gärna i skogen.

Ja, det fungerar.
Att vara skärmfri i en vecka gör underverk för den psykiska hälsan. Man mår bättre, får lättare att fokusera och sover bättre.
Att vara skärmfri i två veckor är som att vakna upp i en helt ny värld.

1 vecka känns för kort. Kör en månad och inkludera även FB.

Kom gärna tillbaka efter det och rappotera hur du mår och hur din vardag förändrats.

Jag tog bort alla mina för ett år sedan. Gluttar dock en hel del på Youtube, men då mest vetenskap och politik och sådant som ger mervärde.

Gå över till en dumtelefon. Och sociala medier på dator. Så är dom inte alltid med dig.

Absolut, lyckas du bryta beroendet som sociala medier skapar kommer du att må mycket bättre.

Visst fan kommer det hjälpa dig, förutsatt att du inte får återfall.

Sociala medier är en styggelse för den mentala hälsan i mina ögon.

Du kan må bättre.
Värt ett försök.
men du måste ju hitta något att göra istället och inte bara sitta ner och vänta på att det skall kännas bättre.
Då blir det sämre.
Så....vad skall du ersätta skärmtiden med 8-10 timmar per dag?

Kort svar: Ja. Du kommer må bättre. Hade kört mer än en vecka, prova en månad.

Fundera på vad du ska fylla tiden med som är meningsfullt för dig. För det är det första du kommer upptäcka; hur mycket tid du har. Gör saker som får dig att må bra, själsligt, så kommer du med tiden upptäckta hur jävla bra du mår.

Jag skippade allt sådant för över ett år sen, sjukt skönt att slippa skiten!

Tänkt en del på detta och har en del saker som jag har intresse för men mobilen är även med på dessa aktiviteter hela tiden.

Gymmar konstant men tänker byta detta till löpträning nu när sommaren nalkas. Ska försöka springa i skogen och ta promenader med polare.

Har även mycket plugg då jag tar studenten och sociala medier är just det som förhindrar att jag får saker gjort

Älskar även att rita, måla samt att skriva av mig. Ska börja göra dagböcker där jag antecknar mitt mående så jag kommer ser vad som gör att jag mår bättre osv.

Finns många i min närhet som jag kan hjälpa mer till exempel mina föräldrar, syrran, farmor och farfar osv.

Kommer såklart kolla någon film innan jag ska sova då det oftast lugnar mig.

Har även en hund så tänker även erbjuda mig att ta promenaderna så föräldrarna slipper göra det då jag vet att dom har det stressigt nog.

Ska även söka jobb och då kommer jag ha fullt upp. Vet att när jag jobbade för några månader sedan släppte overklighetskänslorna och ångesten ganska kraftigt i stunden då jag inte kände efter så mycket och snöade in mig på mina känslor och tankar.

Gillar fiske och skytte otroligt mycket så ska iallafall försöka utföra dessa aktiviteter några gånger i veckan. Jag har bil körkort vilket underlättar allt extremt mycket.

Jag hänger även med polare flera gånger i veckan och även på vardagar men brukar även vara fastklistrad i sociala medier även då.

Jag tänkte börja läsa någon bok, brukar lugna ner mig ganska mycket.





Har du några förslag?