tråden om löpning

Jag har laddat ner en app och tänkte ge mig ut så snart gröten har sjukt undan lite, ska bli kul att testa!

Körde första passet idag, det tog bara drygt 20 minuter totalt med uppvärmning och ner joggning eller snarare nergång.
Det var mesta dels promenad, jag försökte gå raskt och vid löpning tog jag det desto lugnare, man kan säga att det var nästan på gränsen men det får klassas som löpning.

jag har inte riktigt koll på hur ofta man skall köra ( får kolla på appen)men nu i börja kan jag nog ta ett pass varje dag, det första passet kändes precis lagom och jag tror nog att det kommer kännas ok imorgon att ta ett ny pass.

Appen säger till när man kört halva passet, nått jag inte tänkte på när jag startade, men det är perfekt . bara att vända på skeppet och ta sig hemåt, funkade väldigt bra, jag var precis vid ytterdörren när passet var över.

jag körde i mina tennisskor, kanske dax att köpa ett par riktiga löparskor?

Gör det. Förutom att det brukar kännas motiverande så tycker jag det är lika bra att du gör det nu i början, så kommer skorna formas att passa dig nu när du inte har så hög belastning. Så sitter dem perfekt sen när du börjat springa mer. Jag har fått gå in mina nyinköp till vardags för att de ska sitta bra när jag börjar springa med dem. Att ta ett par nya skor och ge sig ut på längre rundor är ren tortyr för mig. Men sen är mina fötter lite cp, det får jag medge.

Det är beställt!
Jag hade samma tanke, bäst att börja med nya skor direkt ,inget bra att försöka springa 5 k i ett par nya dojor, hur bra dom än passar får man alltid lite känningar av nya skor.

Enligt appen kör man 3 pass i veckan. det såg jag först nu när jag kom hem efter mitt andra pass på 2 dagar, så lite vila imorgon

Första passet va på 25 minuter med bara 6 minuter löpning, idag andra passet 30 minuter var av 8 minuter va löpning, fasiken alltså , så lite löpning men ändå känns det rejält ,snacka om att vara ovan med att löpa.

Hur mycket måste man springa för att förbränna en chipspåse?

Säg att det ungefär är 1500 kcal i en chipspåse? Sen beror det på hur mycket du väger. Du kan knappa in din vikt och hur länge du motionerar och få ut ungefär hur mycket du förbränt på denna sida: http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html

Shit. Det blir många löprundor om man äter två chipspåsar i veckan. Måste nog sluta äta chips och börja springa oftare.

Köp en airfryer och gör egna chips. Då kan du få ner både mängden fett och mättat fett i de chips du äter. Dessutom är det jobbigare att göra, än att öppna en chipspåse, så det självreglerar sig till att endast bli av när man verkligen är sugen - istället för att öppna en påse på slentrian. // Nykter chipsoman

Kolfiber skor??

Såg på Hokas instagram ( den svenska ) ett klipp där dom rekommenderar att man bara springer 25 procent typ av sina pass i skor med kolfiber platta. Nån som vet varför??

Efterfrågan har säkert sjunkit på deras andra skor, så de vill väl sälja sina andra modeller också. För det borde bero extremt mycket på vad man har för syfte med sin träning. Ser inte vad som skulle vara skadligt i att springa mer med sådana skor.

Hörde t.ex. nyligen i podden "Det lange løp" med Jakob Ingebrigtsen att han helst skulle springa alla sina pass i Vaporfly, eftersom det är det rörelsemönstret han har i de skorna som hjälper honom mest på tävling.

Men för den vanliga motionären vet jag inte vad syftet är med kolfiberplattan. Det är ju bara väldigt dyra skor i mina ögon om man inte bryr sig om tider.