tråden om löpning

Ja det är väl jättebra för en nybörjare!

Ja... man får träna. Jag skulle tro jag kan springa 4 min/km ett par kanske tre km på platten. Jimmit är ju sjukt vass och tränar mycket.

Några tips för tvättning av löparskor utan att dom ska ta för mycket stryk? Är det för hand som gäller eller funkar tvättmaskinen?

Är det lera du vill skölja av eller få bort stanken? Jag brukar bara spola mina i duschen efter passet och eventuellt slänger min sambo ut de på balkongen om de bjuder på lite väl mycket odör i hallen.

Skulle aldrig köra mina skor i tvättmaskin.. Sen finns det säkert de som tål det.

Nej de är mest lera som ska bort, ska ge mig på dom imorgon med en borste och skölja under varmt vatten

Skulle göra det idag om jag var du och om du har tid, innan det sätter sig. Brukar också köra för hand direkt efter om det varit lerigt och om jag bryr mig om skornas skick.

Om du fortsätter att träna tillräckligt mycket och håller dig skadefri kommer du 100% kunna springa 2km i 4:00-fart. Min relativt initierade gissning är att 99% av den manliga befolkningen utan allvarliga fysiska eller mentala funktionsnedsättningar har ”talang” nog för att springa milen under 40 om dom tilläts träna på rätt sätt för det. Du kan mycket mer än du tror, 40 är inte på något sätt en övermäktig tid för en tränad löpare.

Tandborste på sulorna. Fuktig trasa på lerfläckar. Dom bli rena.

Jag tvättade ett par Hoka Clifton 6 i badkaret tills vattnet blev helt rent. Sen körde jag dom i tvättmaskin. Dom är sköna som fan att gå i. Inget gummi kvar på dom. Slitna som satan. Men jävligt mjuka och sköna och gå i. Dom har levt cirka 130 mil.

Du ska ju som du vet inte tvätta skor som är nya eller som du är rädd om köra i maskin.

Av ren nyfikenhet, har du själv sprungit milen under 40?

Ja, det händer flera gånger i veckan. Tänker alltså att den genomsnittliga svenske mannen tillåts leva som en elitlöpare och träna fullt ut för sub 40 eller bättre. Tror att inom 5-10 år hade nästan alla klarat det, med undantag för några väldigt skadebenägna eller dyl.

Har kört mina i tvättmaskinen på något 30graders program. De blir som nya!

Det är mycket möjligt. Dock är det ju få som har möjlighet att leva som elitlöpare...

Jo exakt, därför en rent hypotetisk situation. Men vad jag vill säga är egentligen att de allra flesta här i tråden kan nå mycket längre med sin löpning (om man vill det) än man kanske tror.