Kommer bli lämnad pga snarkningar.

Vad har du för BMI? "Conclusion. Obesity and pre obesity, continues to be a risk factor for snoring, and BMI targets need to be set at 25 // There is no need to reduce BMI, to values further below 25 // There appears to be no higher prevalence of snoring among male subjects // all adult snorers, are not going to be benefited by weight reduction". Ur denna från Indien från 2013, men det finns säkert vassare.

Det här kommer säkert inte funka men värt att testa ändå. Sov på magen om du inte redan gör det, kompisar till mig som snarkar sover alltid på ryggen/sidan. Andas med näsan när du sover och ha stängd mun.

Har du testat att tejpa munnen när du sover?
Tar ett par dagar att vänja sig men det fungerar galant och man sover mycket bättre.
Andas du genom näsan så snarkar du inte.
Här är mer info: https://www.medvetenandning.se/

En kortsiktig men effektiv lösning är att köpa en sån här spray. Det funkar fint för mig iallafall.

https://www.apotea.se/snoreeze-halsspray

Överviktig, slappt gomsegel eller trångt i halsen pga förstorade halsmandlar.
I mitt fall var det halsmandlarna (tonsillerna) som spökade. Fick dom bortopererade pga återkommande halsfluss för tio år sedan och slutade snarka efter det.

Fin? Vad spelar det för roll när ni båda ändå sover?
Annars får du prova något annat:
https://images-na.ssl-images-amazon....AC_SL1500_.jpg

Anser du inte att du klarar av plastgrejer i näsan eller bettskena gör du definitivt inte mycket för att behålla den du tycker om. Egenkära tölp!

Lär dig sova på mage/sida. Gå till en näsläkare och få detta bedömt.

Sedan fattar jag inte varför ni ska envisas med att sova tillsammans. Samboskap är alltid dåligt i längden oavsett snarkning eller ej.

Den bästa lösningen är nog att sova i separata rum.


Fast hur irriterande är det inte att sova med öronproppar? Känns inte som en hållbar lösning.

Vad menar du, man snarkar genom näsan

Den funkade för mig med.

Moderna ”snarkmaskiner” är väldigt effektiva samt tysta. Köp en sådan.

Och om din partner vill lämna dig för att du snarkar? Byt partner, vilken empatilös, ytlig människa.