Citat:
Ursprungligen postat av
Profface
Något som kan lugna mig då jag är hemma och är smånojig. Jag är inte i riskgruppen och är 26 gammal. Tränar en massa men p.g.a coronaskiten har jag börjat löpa ute.
Löpte i 2 dagar med bra tempo. Idag den fjärde dagen känns det sisodär. Jag hostar inte men har känningar i lungorna och även lite huvudvärk. Jag har inte träffat på människor allt utan bara arbetat och varit hemma. På mitt jobb kör man mycket självständigt med.
Någon som kan sätta ord på vad det heter när man inte har den bästa konditionen. Men ändå kör på? Varför får man känningar de kommande dagarna för. Jag kanske nojjar i onödan vettefan.
Ta en paus från träningen.
Återhämta dig och vila upp din kropp istället.
Du vet väl att just träning försvagar immunförsvaret.
Lättare att att få inflammationer/infektioner/bli sjuk.
Du förlorar ingenting på att ta några veckors break från träningen även om det känns som du "halkar efter i träningen",så gör du inte det, det är bara en inbillning i ditt huvud.
Att inta 1 tablett zink dagligen stärker immunförsvaret.
Samma sak om du sover bra på nätterna också.