tråden om löpning

Jag har alltid sprungit i Asics och alltid haft skavsår, har provat alla metoder mot skavsår som finns utan att det blivit bättre. Till slut tänkte jag att det ska nog vara så, att jag en fallenhet för skavsår.

Sen köpte jag på infall ett par Saucony. Inte ett skavsår efter det.

Jag hade väldigt mycket problem tidigare. Skulle jag springa en mil var jag tvungen att köra compeed eller leukoplast för att tejpa upp och skydda. Med tiden har det blivit mycket bättre men brukar tejpa när jag ska springa långt för säkerhets skull. Vet inte om det beror på att jag blivit härdad eller om det har något med skor att göra.

Jag har börjat få ont i vänstra ljumsken sedan jag började springa igen efter en längre paus. Det gör även ont när jag går, men inte när jag sitter eller ligger ned.

Springer ca 6-10km per dag trots att smärtan blir värre och värre. Är beroende av att springa för att mildra ångest och depression, så jag vill helst inte sluta.

Någon som vet vad jag kan göra? Medger att jag aldrig har stretchat eller liknande under de 5-6 åren jag har sprungit, men jag har aldrig haft liknande problem förut.

Man ska inte fortsätta att träna om man har smärta och i synnerhet inte om smärtan ökar.
Jag har personligen inte varit med om att en skada/smärta går över om man bara fortsätter att träna.
Däremot brukar vila läka de flesta lite lindrigare skadorna. Om du fortsätter att träna kommer dina problem att förvärras och även förlänga rehabiliteringstiden.
Vila tills du inte längre känner smärta och sen kan du börja springa lite försiktigt igen. Om dina problem inte försvinner efter vila bör du söka professionell hjälp av sjukgymnast eller liknande.
Om du nyligen har börjat springa så frestar det på kroppen att springa varje dag och gissningsvis är detta även orsaken till dina problem.
Om du har ett stort behov av att träna varje dag försök hitta alternativ till löpning som du kan alternera med så att du inte måste springa varje dag.

Anmälde mig till halv marathon siktar på 1:50 tid. Någon annan som ska springa?😊

Vilken halvmara?

Stockholm glömde att det finns fler

Jag är också anmäld till den.

Brukar ni springa när benen är slitna? Funderar på om jag ska lägga in lite lätt distans i min träning istället för rena vildodagar. 5-7 km extra i veckan lugn löpning. Är det någon mening eller bättre att vila?

Är det nån som vet om det är farligt att springa med ryggskott/ischias? Skulle ta ut soporna för nån vecka sen. Sen dess har jag varit ganska handikappad. Håller på att dö av tristess. testa att gå en mil i dag, men höll på att dö av det var så jävla tråkigt att gå.

Ska man vänta ut att ryggen blir bättre eller kan man köra å så länge det inte outhärdligt ont?

Ibland snackas det ju om pass för att återhämta sig osv. Jag är ändå rätt skeptisk till sånt, tror att den bästa återhämtningen sker på soffan typ, om det ska gå så fort som möjligt. Men jag tror ändå att man får viss träningseffekt av ett lugnt pass fast man är lite sliten. Däremot tror jag inte träningseffekten kanske är så stor. Är det nåt man ska ses in på är det lugnare pass tror jag. Men ska man träna mycket är lugna pass nödvändiga. Lite flum men det är vad jag tänker.

Ja jag tänker också lite att soffan borde vara det bästa men blev så fruktansvärt rastlös, körde 50 min lätt distans. Funderar på att testa ett sådant lugnt pass i veckan några veckor framåt och se om det ger något.