Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Har aldrig upplevt detta.

Vilka fabrikat har du testat?

Ni som kan sånt här: min son, ska fylla 15, gymmar, kör vettigt med rätt (låga) vikter, börjar blir riktigt hård och få upp lite mer volym i armarna osv (han är slank i kroppen).

Vill börja med proteinpulver.

Bra eller dåligt? Misstänker att det inte är skadligt i alla fall. Vad säger erfarenheten?

Inget skadligt och samtidigt inget magiskt. Vid den åldern, plus träning, så bör personen täcka sitt behov av protein utan problem, förutsatt att kosten är någorlunda sammansatt och i tillräcklig mängd. Farligt är det inte, dock vet jag inte vad för resultat som du/han förväntar sig.

Tackar!

Tror på lite placeboeffekt, dvs att han får mer motivation, jag är helt inne på din linje gällande vanlig mat! Vi lagar mat hemma de allra flesta dagar, inga konstigheter utan varierat och tillagat med bra grejer.

Däremot är han kräsen med maten och äter ganska lite när det är något han inte gillar.

Okej. Vet inte om det är lösningen. Skadligt är det inte åtminstone.

Nej det är inte farligt. Det är inte skadligare än mjölk iallafall.

Räkna ut Basal Metabolic Rate finns bra guider för detta. Sedan får ni tweaka det beroende på vad han har för mål och om han behöver mer eller mindre mat.

Finns det någon här inne som kör soy- eller annan vegetarisk proteinpulver?

Hade väl hoppats på att kunna få snacka om mina problem... Funderar på att gå över för att min kropp tycks inte palla laktos längre.

slutade med två skopor, bytte till soymjölk tom men får ändå dålig mage av en(!) skopa lol svag som tusan. Händer typ varje gång.

Antar att Isolate e ett annat alternativ men känns... Venne, dyrt?

Thanks

Mmsports har laktasenzym tillsatt i deras vassle, samma enzym som är tillsatt i laktosfri mjölk. Så det kan vara ett alternativ kanske. Inte lika dyrt som ett isolat, nu är det dessutom kampanj på det. https://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Vassleprotein-Whey/Oslagbar-kampanj-Whey-100.html

Det finns mer och mer veganska alternativ också. Smaken kan jag inte uttala mig om då jag inte testat veganska proteinpulver.

Kan rekommendera ärtprotein, jag har köpt på mig ett lager från Powerfruits, för ~200kr/kg när det fanns på matsmart. Smakar rätt starkt av gula ärtor, men i smoothie går det bra. Har även gjort en liten blandning tillsammans med kakao och Icas sötströ (stevia/erytriol), vilket smakar okej.

Ville bara säga tack till er två, tar båda into consideration för nästa inköp när lagret börjar tyna ut!

Jag kör Star Nutrition Soy Protein Isolate från Gymgrossisten, kostar lite mer än deras Whey-80 (vasslekoncentrat), men billigare än deras Whey-100. Dessvärre finns den bara i ett fåtal smaker, och chokladen är den enda som funkar (naturell funkar bara när man blandar i potatismosen osv). Ett annat problem är att den innehåller lite för mycket salt också.

Annars om du vill vara riktigt hardcore så rekommenderar jag starkt det här veganska proteinpulvret:

https://se.theproteinworks.com/vegan-protein

^^ Huvudingredienserna är sojaproteinisolat och hampaproteinisolat från skalade hampafrön, sedan lite solrosprotein, ärtprotein och brunt ris protein, plus lite enzymer. Tråkigt nog kostar den lite mer, men det är ett grymt bra proteinpulver med en fantastisk aminosyraprofil med tanke på de olika proteinkällorna, och finns i en massa olika smaker, och mindre salt än Gymgrossistens sojaisolat också som bonus.

Var lite så jag anade det skulle gå till när man 'tvingas välja', jag ska se om jag kan dricka den som påstods vara laktosfri ovan.

Försöker dock avsluta tidigare proteinpulver och känner dock att magen mår bättre när jag dricker sakta mixat med vatten, och inte i kombination med annan måltid. Om kall soymjölk elr bara för mkt mat skulle kunnat överraska o vara del av problemet återstår o se men tror ändå att jag bör vara försiktigt med laktos (känns som den anledningen är den som dyker upp mest (om inte oavkortat) om man googlar på det.)

Thanks Alucard. (Refers till Hellsing btw? Najs stuff.)