tråden om löpning

Kanske dum fråga. Men om man tränar till ett halvmara lopp. Vilken typ av intervaller skall man då köra?
Är det bäst att ta ståvila eller fortsätta gå mellan rep?

Har i år kommit på att jag inte blir yngre med åren och införskaffade ett par löpskor och började ge mig ut i spåren. Jag börjar sakta vänja mig vid att springa, de flesta hade kanske inte definierat vad jag gör som att springa förmodligen och jag genererar säkert några skratt när jag blir förbipasserade i spåren men i alla fall.

Problemet är att kylan står runt dörren. Jag klarar mig nog fint med shortsen ett litet tag till men jag vill inte hoppa över ett pass för att jag inte har rätt klädsel nu när jag kommit in i en rytm. Därför försöker jag vara lite förutseende.

Vad ska man ha för byxor? Jag är fortfarande på tresiffrigt viktmässigt, även om det börjar närma sig två och jag vill inte ha något tajt åtsittande men heller inget som kommer fara och flänga när jag kommer upp i lite fart. Är också rädd att jag köper något fel så att folk tror jag är en bruscha. Det behöver liksom inte vara något modemedvetet men funktionellt samt något som inte skvallrar om att jag är från orten eller att min husvagn står runt hörnet. Har tittar runt lite online men det mesta ser ju rent ute sagt inte klokt ut, samt att en hel del känns dyrare än det borde behöva vara.

Hur gör ni med Nycklar och annat tungt som rör sig/låter när ni springer?
Lär man sig sluta tänka på det?

Har i år kommit på att jag inte blir yngre med åren och införskaffade ett par löpskor och började ge mig ut i spåren. Jag börjar sakta vänja mig vid att springa, de flesta hade kanske inte definierat vad jag gör som att springa förmodligen och jag genererar säkert några skratt när jag blir förbipasserade i spåren men i alla fall.

Problemet är att kylan står runt dörren. Jag klarar mig nog fint med shortsen ett litet tag till men jag vill inte hoppa över ett pass för att jag inte har rätt klädsel nu när jag kommit in i en rytm. Därför försöker jag vara lite förutseende.

Vad ska man ha för byxor? Jag är fortfarande på tresiffrigt viktmässigt, även om det börjar närma sig två och jag vill inte ha något tajt åtsittande men heller inget som kommer fara och flänga när jag kommer upp i lite fart. Är också rädd att jag köper något fel så att folk tror jag är en bruscha. Det behöver liksom inte vara något modemedvetet men funktionellt samt något som inte skvallrar om att jag är från orten eller att min husvagn står runt hörnet. Har tittar runt lite online men det mesta ser ju rent ute sagt inte klokt ut, samt att en hel del känns dyrare än det borde behöva vara.

Det är sällan ett uppmärkt spår är så långt som det uppges vara. Har mätt med GPS-klocka på ett flertal spår och det kan skilja både en och två km. Finns dock ett vid en motionsanläggning som uppges vara 10 km och klockan mäter det till 10,05 km

Hur gör ni med Nycklar och annat tungt som rör sig/låter när ni springer?
Lär man sig sluta tänka på det?

Jag blir ofta sjuk när jag försöker jogga på vintern, jag funderar på att eventuellt skaffa en Lungplus, men undrar om det finns nå bättre alternativ som också är lite billigare.

Hur gör ni med Nycklar och annat tungt som rör sig/låter när ni springer?
Lär man sig sluta tänka på det?

Har en knippa med bara dörrnyckeln som jag lägger i fickan. Telefonen har jag i ett vanligt sportarmband.

Ni som har gått från att springa halvmaraton till marathon, hur mycket mer träning har ni lagt till? Vad har ni kört för upplägg? Göteborgsvarvet börjar kännas lite uttjatat.

Hej,

har tänkt att börja jogga/löpträna, börjar dock från noll på många sätt då jag i princip aldrig tränat innan, endast varit ute och gått och luft lite vikter hemma. Problemet är att jag inte har några skor eller kläder att vara ute i, någon som har bra tips på nybörjarsaker? Har ett motionsspår i närheten så skor för terräng/grus behöver det vara, dock har jag brutit foten sedan innan och vet ej om jag kan springa några längre sträckor då jag kan få värk efter att ha gått i någon timme. Vilka kläder behövs, speciellt nu till hösten, vintern? Söker inte teknikprylar för att mäta syret i lilltån utan grundsaker.