Försvinner mycket av proteinet när man tar bort äggulan och enbart äter äggvitan?

P.g.a att äggulan är mestadels fett? Ifall man äter 5-10 ägg om dagen,skulle det inte vara för mycket fett man får i sig? Speciellt ifall man vill deffa och gå ner i vikt?

Så det finns mer protein i äggulan än i äggvitan?? Trodde äggulan innehöll inget protein alls och enbart fett?

Det Finns mer protein per gram i äggulan än i vitan. Googla äggula matkalkyl.

Skillnaden mellan bulk och deff ligger i kolhydraterna och inte fettet, har aldrig märkt någon skillnad av att ta bort äggulorna förutom att jag är hungrigare innan lunch.

Varför googlar du inte upp näringsinnehållet i äggulan? Sen tar du de siffrorna och matar in i ditt eget kostschema -> du kan då alltså avgöra om det är för mycket eller för lite osv.


Haha eliten har talat.. herrejisses. Spelar ingen jävla roll om det är kolisar eller fett, varken mängden ena eller andra definierar "deff" eller "bulk". Tramspelle läs på lite inte du kläcker ur dig en massa skit

Släng inte gulan, väldigt näringsrik. Det blir inte per automatik dåligt för det är en fettkälla, proteinrik dessutom.

Det finns en anledning till att t.ex. våra katter vill äta äggulan när vi har kokat ägg, men däremot gärna ratar äggvitan:


Att äggulan har mer fett kan man gissa sig till redan genom att den är godare än äggvitan.

Vi behöver i förbigående fett. Det är bara att man ska äta allt i rimliga mängder. Det bör även nämnas att det finns klart proteinrikare mat än ägg, som t.ex. linser, ärtor, bönor, kyckling och kalkon, diverse fisk och skaldjur o.s.v.

Du öppnade käften lite för tidigt du. Sa inte att det spelar någon roll om det är kolhydrater eller fett, utan att det stora kaloriunderskottet alltid kommer komma från att man minskar kolhydraterna.

Nej det gjorde jag nog inte du, snarare du som fortfarande inte läst på.

Du sa "Skillnaden mellan bulk och deff ligger i kolhydraterna och inte fettet - alltså säger du visst att det spelar roll om det är kolisar eller fett gällande definitionen av deff eller bulk!

Oavsett det så är du fortfarande ute o cyklar, kaloriunderskottet kommer från vad fan man väljer att dra ned på! Vad är det du inte fattar? Om någon är skitmycket fett men inga kolisar så är det på ett sätt, jämfört med den som äter raka motsatsen.

Sen kan jag ju lägga till att ett gram fett innehåller mer kcal än ett gram kolhydrater, så rent teoretiskt får man större kaloriunderskott/gram om man väljer att dra ned på fettet ist för kolisarna.

Läs på lite istället för att sitt o va stöddig, för din egen skull

Du fattar fortfarande inte. Skillnaden mellan bulk och deff är att man drar ned på kalorierna, och då kommer kolhydraterna att vara den största skillnaden. I en balanserad kost så står kolhydraterna för en betydligt större mängd kalorier än fettet. Vad är poängen med att slå upp det i en ordbok istället för att snacka om hur det realistiskt skulle se ut? Har inte ens nämt nått om någon definition. Vill man dra ner på fettet, visst. Men om du går från en bulk till en deff så kommer den största skillnaden ligga i kolhydraterna oavsett. Att dra ner på fettet under en rekommenderad nivå (vilket du borde ligga på oavsett bulk eller deff) är inget bra. Att dra ned på proteinet under under en rekommenderad nivå (vilket du borde ligga på oavsett bulk eller deff) är inget bra. Vad har vi kvar att dra ned på då?

Inte nämnt något om någon definition? Du skriver i det första inlägget som jag citerade vad som definierar en deff vs. en bulk! Löjligt låg nivå på dina inlägg, oklart varför jag ens tar mig tiden att svara

Pfff "balanserad kost", enligt vem? Dagens teoretiker? Gårdagens? Morgondagens? Dig? (HAHA)

Att gå från bulk till deff har endast med kaloriunderskott att göra, sen från vilken källa det kommer från är oväsentligt! Du kan inte säga att det är mer kolisar eller fett man drar ned på, det är helt individuellt!

Svara inte mer nu tramspelle för du virrar bara bort dig, läs på lite istället

Tänk också på att proteinupptaget från äggvita påverkas om den är tillagad eller rå. Du kan bättre tillgodogöra dig proteinet i tillagad form.