Var får man hjälp för AKUTA sömnproblem? Vart vänder jag mig?

Jag har testat mycket genom åren. Det som funkar för mig är:

Ta hälften av denna på förmiddagen. Och sedan andra hälften i samband med att du går och lägger dig:
https://www.apotea.se/super-magnesium-100-tabletter

Sen inte äta efter kl 19:00.
Helst inte sova eller vila på dagen, det sabbar sömnen.
Komplettera med vitamintillskott multivitamin.
Mycket viktigt, tänkt inte för mycket dagtid, det aktiverar hjärnan för mycket för sömn.

Sen skriver du om oro. Vad beror det på? Kanske på jobbet du känner oro för? Säg upp dig från jobbet eller sjukskriv dig någon månad för att se om det blir bättre.

Kändes som du ville ha en snabb lösning för att klara av det praktiska men OK.


Då vore det väl bäst att ta reda på vad din ångest bottnar i då, om du inte redan vet. Försök snabba på läkarbesöket hos vårdcentralen som du gjort, se över dina alternativ då det kan vara lite kämpigt att få en bra hjälp från den statliga vården, behöver stå på dig. Försök utesluta att det kan vara brist av något, vitamin, mineraler. Samt utesluta att det är någon annan fysisk rubbning. Annars får du gå till botten med ditt psyke.

TS hur yttrar sig dina sömn problem?

Du lägger dig men somnar inte på flera timmar pga alla tankar?.

Somnar du lätt men vaknar tidigt på natten/morgonen? ibland anfådd som du sprungit maraton.

Jag har det sistnämnda och det visade sig bero på snarkning och andningsuppehåll.

Orka inte gå in på vad som hände under den otroligt dåliga Svenska sjukvården, men helt kort ,, den förbannade Arab överläkaren som knappt kunde svenska!! menade på att den bristfälliga undersökningen han gjorde ej visade på sömn apne.

Jag blev dock riktigt jävla förbannad och stod på mig och fick efter ytterligare undersökningar och bla bla från Araben remiss till specialist tandläkare som gjorde en s,k bettskena. (var INTE självklart jag skulle få denna bekostad av landstinget trots betalat skatt i åratal!)
Denna har betytt mycket!! sover mycket bättre nu, ej lika trött eller anfådd när man vaknar.
Vaknar dock fortfarande tidigt men det beror nog på åldern... får i alla fall runt 5 timmar sömn varje natt.

Då är det nog snarare en psykolog du ska söka dig till i första hand. Det är ju uppenbart att det är något som gnager i huvudet. Sömnproblemen är bara ett symptom av det.

Jag vill inget hellre än att kunna klara av det praktiska nu, som jag skrev tidigare vill jag inte ta till alkohol eftersom jag inte tar det särskilt bra. Vänder mig hellre till THC isåfall.


Men hur ska jag gå tillväga för att få träffa en sån? Vart ska jag ringa? Har också kommit fram till att det är något psykiskt eftersom jag testat ändrat kost och motion flera gånger utan resultat.

Jag tror faktiskt att du, om du försöker riktigt hårt att tänka till nu, klarar av att googla dig till hur du får kontakt med en psykolog. Någon ansträngning ska du väl klara av på egen hand.

Behöver inte vara spydig, aldrig haft med sjukvården riktigt att göra i vuxen ålder så har ingen aning.
Eftersom 1177 hänvisar mig till HC så antog jag bara att jag var tvungen att gå igenom den.
Tack för ingenting.