GAD - du blir aldrig frisk?

Hmm tycker det är spännande att gaban som kosttillskott har en så bra effekt på dig, men så kan det vara. Jag ska nog kola lite närmare på den då jag vill i såna fall om det är bättre för kroppen byta utan med stesolid mot den.

Men att du äter den varje dag är inte bra, du kommer få problem men hjärnan i längden, vet inte hur just den du äter påverkar men stesolid som är en gaba drog sänker IQ under en längre tid samt att den krymper hjärnan. Hur länge har du ätit den?

Gaba är ju dock ett tillskott som ger fysiologisk effekt, det är som att äta stora mängder mandlar tex (som innehållet gaba). Samt att gaba redan finns naturligt i kroppen. Benzodiazepiner reglerar gaba genom olika mekanismer.

Har en anhörig läkare som jag diskuterat detta med. Jag äter bara lite gaba vid behov och känner att det är precis det som behövts.
Annars blir jag riktigt "mentalt ansträngd", ångest, överbelastad etc.

Rc

För den som har nytta av sådan information så finns det studier som visar på samband mellan underskott på gaba och autistiska drag/symptom..

Läs bara om gababrist så kan man direkt se paralleller.

Alltså...
Jag följde ditt råd och genomförde på prov en 3 dagars vattenfasta. Hade dessutom matförgiftning innan fastan, så var helt "tom" i kroppen.

J-klar vad lugn och stabil i kroppen jag blev idag efter denna fasta? Samt på gott, socialt humör..
Som om jag byggt upp någon form av sköld i kroppen mot ångest nästan? Även mot social ångest.
Känner du igen detta Silberstein?
Hur lyder teorin bakom? Läker kroppen sig själv i ett tillstånd av fasta?
Antiinflammatorisk effekt? Även mentala effekter på just ångest/depression?

Fick huvudvärk under fastan och lite stresstendenser, annars ganska lugnt. Har gjort några endagarsfastor tidigare, så är inte helt främmande för det. Men denna lite längre fasta och de effekterna jag upplevt idag är anmärkningsvärda...

Kul att du testat, och att din upplevelse verka överensstämma väldigt väl med min egen. Jag har faktiskt aldrig testat vattenfasta, men jag har hört att Valter longos protokoll skall ge samma effekter men mindre risk för biverkningar (så som huvudvärk. Har säkert postat den i tråden tidigare, men själv följde jag detta upplägg: https://thequantifiedbody.net/fast-mimicking-diet/ (men skippade grönkålspulvret, åt endast avocado). Känns som sitter i ganska länge, vissa effekter verkar hyfsat permanenta, mitt blodsocker har tex. hållt sig på kroniskt lägre nivå än innan fastan), och det kraftigt höjda välmåendet höll i sig flera veckor. Angående teorin bakom skulle jag rekommendera kolla denna: https://www.youtube.com/watch?v=d6PyyatqJSE

Valter Longo kan förklara det mycket bättre än jag. Men visst, antinflammatoriska effekter är det säkert, men även att immunförsvaret "byggs om" och blir mer ungdomligt kan säkert förklara de mer långvariga positiva effekterna. Samt att kroppen passar på att bryta ner gamla celler och annat skräp och byter ut mot nytt och fräscht.

EDIT: Mer info:
https://news.yale.edu/2015/02/16/ant...sting-revealed
https://www.newscientist.com/article...mune-benefits/

Vid både fasta och ketogen diet bildas BHB, ett ämne som liknar GHB, har antiinflammatorisk effekt, och möjligtvis tom lite psykoaktivt (kan förklara en del av euforin man känner under fasta: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17011713).

Fasta ökar även NAD+ vilket är väldigt eftersträvansvärt, mer om det finns att läsa här tex: https://selfhacked.com/blog/nad-important-increase/

Jag har själv käkat nikotinamid ribosid för att höga NAD+, ett ganska dyrt kosttillskott, så fasta är ju här ett "budgetalternativ" för att få samma effekt (och en mängd andra positiva på köpet).

Intressant!
Har du någon uppfattning om hur ofta man kan/bör fasta?
Känns ju som att man kan bli beroende av dessa effekter..

Känns naturligt att fasta med, om man ser till hur djur lever, samt till hur människor levde för inte länge sedan.

För svårt sjuka som vill reversera sin sjukdom, tex. typ-2 diabetiker, kan det nog finnas anledning att fasta så ofta som en gång i månaden. Men jag tror att effekterna är kumulativa, så fastar man istället varannan så får man samma resultat men det tar dubbelt så lång tid. Jag hade personligen som mål att köra en gång vid varje årstidsväxlning, så vår, sommar, höst och vinter. Men har mått så pass bra nu ett tag så ej lyckats uppbåda tillräckligt motivation för att köra igen, dessutom är det ju en årstid man gärna vill vara ute och aktiv, känns lättare på höst och vinter.

Yep, tackar.

""Dr. Yuri Nikolayev, director of the fasting unit of the Moscow Psychiatric Institute, reported on the use of scientific, therapeutic fasting to successfully treat over 10,000 patients, all suffering from neuropsychiatric disorders like schizophrenia and various neuroses, concluding: "The hunger treatment [as Soviet psychiatrists term fasting] gives the entire nervous system and the brain a rest. The body is also cleansed of poisons, and the tissues and the various glands are renovated." Joel Fuhrman, M.D. says in his book "There are hundreds of journal articles in the medical literature documenting the value of fasting in improving the function of the entire body including brain. Fasting has been repeatedly observed to alleviate neurosis, anxiety and depression.""

http://www.curezone.org/forums/am.asp?i=1164274

Intressant, låter verkligen som han var före sin tid!

EDIT: Och av en slump intressant inslag om fasta i senaste videon på en youtube-kanal jag följer: https://www.youtube.com/watch?v=Gm626MgpveI

Tjenare,

Kan du utveckla lite om hur fasta påverkar dig.
1. Får du ett visst stresspåslag under fastan, för att efteråt istället bli helt lugn?
2. Hur länge sitter dessa effekter generellt i?
3. Får du bättre hy?
4. Kan man köra en 3 dagars vattenfasta varannan vecka ca?
5. Vilket fasta-schema har fungerat bäst för din del?
6. Får du möjligtvis motsatta effekter av tex socker?

Just lugnet och den mentala stabiliteten jag upplevde efter en 3 dagars vattenfasta var väldigt speciellt.. Utgår ifrån att det inte var en tillfällighet...

Tack så mycket på förhand,
rc

Hej!

1) Jo jag får helt klart ett stresspåslag, men mest de 1-3 första dagarna, sedan brukar man känna sig bättre och ibland till och med smått euforisk.

2) Ett par veckor till någon månad upplever jag ganska krafigt förhöjt välmående, sedan börjar det lägga sig och återgå till baseline. Men upplever att vissa effekter sitter i längre. Mitt blodsocker verkar som sagt vara permanent förbättrat.

3) Inget jag har lagt märke till, men kan mycket väl tänka mig att vissa kan få en sådan effekt.

4) Det går säkert bra om man klarar av det rent psykologiskt. Jag personligen har lite svårt för vattenfastor just pga. tycker det är lite för jobbigt, utan jag kör längre perioder av ketogen "fasta" mer sällan med med visst kaloriintag (500kcal per dag).

5) Det jag nämde i min tidigare kommentar, med alltså att följa detta protokoll: https://thequantifiedbody.net/fast-mimicking-diet/ (har dock lagt till en extra dag när kört detta).

6) Absolut, jag har helt slutat med socker och i stort sett det enda jag får i min är väl när ibland fuskar med mina två laster öl och mörk choklad.