Hej!
Tänkte dra en första kur nu inför sommaren.
Mål med kurandet:
Droppa bf så gott det går, förbättra definitionen, få en hårdare form, synligare striations samt synligare nedre abs och obliques.
Nuvarande vikt: 76 kg
Ålder: 20 barre
Längd: 179
bf: 10% (kaliper mätning)
Bänk: 100 kg
Mark: 150 kg (maxade sist för något år sedan)
böj: 140 kg
Kör sällan 1 rep max. Kör hypertrophy mellan 8-10 reps.
Ex, 85kg bänk/3 sets osv..
Mark 125kg 6-8 reps
Bakgrund:
Tränat i snart 5 år. Varav de 3 senaste året varit som mest seriös i gymmet.
Inte använt något starkt som clen tidigare, endast kört eca stack.
Jag är ganska grov ectomorph med väldigt snabb metabolism, alltid varit rätt deffad och får ofta kommentarer om vad jag kurar

Planerar in en testo e5d kur under vintern med dbol som kickstarter och nolva+clomid för pct. eventuellt letrozole vid känningar osv.
Kost:
Mål 1: 3 ägg, grovt bröd, kvarg shake med 250g sockerfri kvarg, 1 scoop whey80, 4dl mjölk.
Mål 2: 150-200g osaltade cashe nötter, jävla massa vatten
Mål 3: Kött med potatis, broccoli och spenat+mjölk
Mål 4: 500g kvarg med frysta bär
Gym
Mål 5: kycklingbröstfilé, bulgur, sallad
Mål 6: 3 burkar tonfisk.
Kommer dricka runt 3-4 liter vatten dagligen.
Clenbuterol upplägget:
40 mcgs Dag 1/2
60 mcgs Dag 3/4
80 mcgs Dag 5/6
100 mcgs Dag 7/8
120 mcgs Dag 9/10
100 mcgs Dag 11
80 mcgs Dag 12
60mcgs Dag 13
40mcgs Dag 14
Vitaminer under hela kur:
omega 3, zink, magnesium, b6, kalium, 2- 3g taurin, omega3, multis, (milkthistle?)
Slänger upp ett träningsupplägg snart. Kommer uppdatera så gott som möjligt
Här har ni ryggen:
http://imagizer.imageshack.us/a/img924/4233/kTYrQl.jpg