tråden om löpning

Rödbetsjuice har ju en bevisad effekt på kroppen, så även kaffe (dock i extremt mycket mindre utsträckning).

Annars är det ju precis som allt annat, något som måste tränas upp (att träna innan frukost).

Normalt så äter jag inte nåt speciellt, bara jag får i mig nånting senast två, tre timmar innan passet. Alltså, lunch på jobbet vid 12-tiden och sen två bananer eller ett stort äpple eller kanske ett par kokta ägg kl 15 och sen löpning vid 18-tiden ungefär. Lite vatten elle kaffe nån tinme innan, kanske. Efteråt blir det oftast någon lagad mat. Senare på kvällen lite kvällsmat, myssli på chiafrön, pumpakärnor, dinkelflingor, russin, hasselnötter och mjölk. Ostmacka och apelsinjos. Typ. I bland blir det bara mackor och ett glas mjölk.

På tävling har jag helst tom mage (lagrad energi i muskler och lever räcker långt), men om jag ska springa ett lopp som går långsamt (marathon eller längre) så kan det vara ok att äta ett par timmar innan. Inte för mycket dock, vill inte vara tung och skvalpig i magen.

Hur lägger du själv upp det?

Då kör vi ungefär likadant. Äter något litet en stund innan, banan eller liknande. Går dock inte lika bra att springa om jag är alltför hungrig. Lite kaffe brukar oxå sjunka ner.

Efter passen brukar jag gilla att vräka i mig mat hehe. Brukar avsluta dagen med en natt-macka.
Funderar dock på att köra lite hårdare framöver med kost. (Är en professionell godis missbrukare)

Hehe ja kaffet är obligatoriskt.

Förstår dig, efter långpassen kan jag käka upp köksbordet om så vore, en pizza eller ett jättelass mat av vad som helst toppat med en öl är guld värt i det läget.

Absolut. Ska försöka låta bli frestelsen så jag får bort det där extra fettet runt kaggen, det är svårt alltså.

Jag blir oftast bajsnödig av kaffe, så det får vara en timme innan och inte fem minuter innan

Det blir mitt femte Göteborgvarv om en vecka, har sprungit varje år sedan 2010 med undantag 2013 då jag var sjuk. Det verkar för en gångs skull bli svalare väder, skönt, jag trodde att man skulle behöva löpa i 25-graders värme igen.

Formen är okej men jag har fått vila lite onödigt mycket de senaste dagarna pga skavsår. Tänkte ta ett långpass igår när jag hade tid, men det får bli ikväll om jag hinner det då. Lycka till ni andra, vore kul om så många som möjligt som ska springa Göteborgsvarvet skrev i tråden veckan innan så vi kan peppa upp varandra

Edit: haha, det blev ju jättekul när jag skrev om kaffe med tanke på min profilbild. Vad barnsligt.

Eftersom koffein har nått sin fulla effekt på CNS 45-60 min efter intag så kan du nog också köra på med kaffe om du känner att du vill ha ut lite mer någon gång då och då

Jag blir oftast skitnödig vilket fall som helst så vad fasen ska man göra? Lägga en kabel under loppets gång?

Ja visst är det skönare nu när de är svalare!

Ja du får nog ta & byta avatar hehe..

Haha, bra idé! Det hade jag inte tänkt på. Perfekt att få ur sig allt före passet i så fall.

Jag räknade dessutom fel, mitt sjätte varv blir det ju. Hade inte fått mitt kaffe.


Det har gjorts förut. Bajsmannen 2008.


Otroligt mycket skönare. Det verkar bli 10-15 grader och mulet på lördag, kan inte bli bättre.

Ska springa mitt första varv på lördag. Varit lite nervös ett tag nu. Aldrig sprungit nåt lopp tidigare men har sprungit mycket under två år nu och känner mig redo för utmaningen.

Alla tips till för en debutant mottages tacksamt.

Man rycks väldigt lätt med av stämningen och folket runt omkring en. Fall inte för frestelsen att sick-sacka mellan alla för att komma förbi utan håll ett jämnt lugnt tempo som du är van vid, även om man får sakta in lite ibland pga folket. Det är ingen halvmara man sätter rekord på med tanke på allt folk.