Köttätare-ren idioti. Köttätare, försvara er.

Nej det gör det inte. Man kan precis lika gärna tolka det som att det finns så få vegeterian/vegan proffs pga att det inte är ett bra kostråd vid hård träning och tävling.

Man behöver inte få hjälp av dietist för att kunna träna eller tävla. Det räcker med att läsa relativt basic näringslära för att förstå vilka behov man behöver och sen planera sin kost efter det. Så det är inte heller en viktig faktor.

Det finns ju också andra vegetarianer/veganer bland andra fysisk krävande sporter också.
Därmed finns det ingen anledning att tro att det inte går.
Experter som är specialiserade i dessa dieter brukar också säga det.


Ja idag finns det mer information om hur man kan träna eller bli idrottsman som vegetarian/vegan.
Det har dock inte alltid varit så. Så om några år är jag säkert att vi kommer se fler av dessa inom idrotten.

Nä, inte speciellt troligt, och absolut inte uppbyggnadsfasen i sin karriär som elitidrottsman/kvinna.
Då man kräver ofta abnorma mängder näring in i kroppen.
Sen såna som övergår till vegetarisk kost längre fram, det låter mer troligt.
Och beroende vad man kräver inom sporten, beror på den fortsatta framgången.

Vad finns i kött som man behöver som idrottsman, som inte finns i grönsaker? Proteiner är ju inga problem att få i sig i nog mängd.
*Genuint nyfiken.

Ja och det talar fortfarande inte för vegeterianerna. Att det finns är fortfarande inte en tillräcklig bevisföring för att det skulle vara bra. Speciellt inte med tanke på att det inte är någon av dom som ätit vegetariskt sen födseln. Vad är det "experterna" säger? Vem kan kalla sig "expert"? (alla)

Vad du tror är ju inte intressant.

Återigen är din argumentation så bristfällig att man undrar vilken planet du lever på.

Kreatin.
Du hittar inte heller något livsmedel med energitäthet som har bra makrofördelning i växtriket som går att jämföra med animalisk dito.

Men kreatin käkar ju alla som kosttillskott?
Vad innebär makrofördelningen då? En vegetarisk kost har förvisso mindre proteiner, men det går att lösa (proteinpulver), och det är väl mer av (typ alla) olika näringsämnen i grönsaker?
Quorn, bönor, quinoa.. jag ser inte vad man missar om man byter ut dessa mot kött? Inte så att det är svårt att knåpa ihop måltider med fullvärdigt protein, och det finns ju ett par vegetariska proteinkällor som är fullvärdiga.

Ja och du kan äta protein som tillskott också. Du kan faktiskt äta en helt piller och pulverbaserad diet (varför gör inte alla det?)

Makronutrientfördelning. Förkortat makro.
Nej du hittar flest näringrika livsmedel i det animaliska sortimentet.
Här kan du kika på en fin lista om du vill:
http://matkalkyl.se/naringsrika-livsmedel.php

Vet du vilka livsmedel som innehåller fullvärdigt protein? Vet du vilka livsmedel man behöver kombinera för att få i sig fullvärdigt om du nu väljer ett livsmedel som inte är fullvärdigt?
Detta går ju givetvis att läsa sig till så det är väl kanske inga konstigheter om man är intresserad. Men jag vågar påstå att en majoritet av de som äter vegetariskt förvisso är pålästa om kosten i sig. Men inte har särskilt stor koll på proteinkvaliteten i olika livsmedel.

Värt att veta är också att biotillgängligheten på vegetabiliska proteinkällor är sämre än animalisk. Man brukar räkna med 10% sämre upptag vilket betyder att man behöver äta mer vegetarisk protein än animaliskt. Detta kanske låter som en bagatell. Men då proteintätheten i många vegetariska livsmedel redan är låg betyder det att man kanske får äta till man spyr (eller planera sin kost bättre om man är påläst) om man vill komma upp i de proteinnivåer som rekommenderas till tränande individer.

Det stämmer, själv är jag rätt så medveten men många verkar ju inte vara det.
Proteinpulver+kreatinpulver käkar ju varenda muskelbyggare iaf så det kan ju inte ses som ett problem.
Känns som att den där listan är lite tagen ur sitt sammanhang, jag har svårt att tro att kött är NYTTIGARE än grönsaker, man har ju konstant blivit itutad sen man var barn att grönsaker är nyttigt, måste väl finnas något uns sanning i det. Det kanske räcker med 100g kött för att få i sig det man behöver från köttet, men det äts ju bra mycket mer i dom flesta svenska hem idag.

Jag påstod inte något om att det skulle vara bra eller ej, jag sa bara att det var möjligt.
Sen om det är bra eller ej det får dom som gör det avgöra själva.
Så länge så har de flesta idrottare som har gått över till en vegan kost märkt antingen en förbättring eller ingen ändring alls.

Med experter menar jag utbildade dietister inom området. T.ex så har American Dietetic Association, största organisationen inom nutrition, dragit slutsatsen att en vegetarisk/vegan kost är lämpligt för idrottare.

Så min argumentation är att det finns redan flera levande exempel samt att experter säger att det går.

Och vad är Myspaces argument eller dina argument? "Det finns inga veganer i toppeliten alltså är det omöjligt"?
Eller "Jag känner en dietist som sa det till mig alltså är det sant"? Det är ju helt dumt, men det kritiserar du inte.

Att grönsaker är nyttiga, utesluter inte att kött är nyttigt.
Det är inget antingen eller läge vi är i.

Varför ska man äta pulver för?
ASS-stinna bodybuilders kanske.
Det är inte så himla många idrotter där man ska bygga sanslöst med stora muskler.
Utan många idrotter så är det styrka och uthållighet man är ute efter.

I vissa hushåll äts det säkert lite i överkant med kött.

Det är pointless att säga det är lämpligt för idrottare, i att äta vegetarisk kost.
Så länge man inte har nån som ätit bara vegetariskt i sitt liv.
Det jag däremot kan gå med på, är att det kan funka att gå över till vegetarisk kost senare i sitt idrottande.
Men inte säker på att det kan funka i alla sporter, dock bara en gissning.