Har haft problem med benhinnorna och springer bara på mjuka underlag. "Tyvärr" begränsar det mig till ett fåtal närliggande områden som är extremt kuperade. Detta gör att jag springer med mjölksyra i benen i princip genom hela passet. Givetvis slår jag av på tempot så att det är hanterbart (ibland måste jag gå lite för att det ska dämpa sig) och sammanlagt springer jag kanske bara 5-6 km.
Läser överallt att man ska undvika att få mjölksyra vid löpning. Är jag dum som gör så här eller är det tvärtom bra om man står ut med det? Har ju blivit rejält mycket starkare i benen vilket är kul
Läser överallt att man ska undvika att få mjölksyra vid löpning. Är jag dum som gör så här eller är det tvärtom bra om man står ut med det? Har ju blivit rejält mycket starkare i benen vilket är kul
Citat:
Har haft problem med benhinnorna och springer bara på mjuka underlag. "Tyvärr" begränsar det mig till ett fåtal närliggande områden som är extremt kuperade. Detta gör att jag springer med mjölksyra i benen i princip genom hela passet. Givetvis slår jag av på tempot så att det är hanterbart (ibland måste jag gå lite för att det ska dämpa sig) och sammanlagt springer jag kanske bara 5-6 km.
Läser överallt att man ska undvika att få mjölksyra vid löpning. Är jag dum som gör så här eller är det tvärtom bra om man står ut med det? Har ju blivit rejält mycket starkare i benen vilket är kul
Läser överallt att man ska undvika att få mjölksyra vid löpning. Är jag dum som gör så här eller är det tvärtom bra om man står ut med det? Har ju blivit rejält mycket starkare i benen vilket är kul
Så länge du hinner återhämta dig mellan passen är det ju lugnt, kör du däremot så varje dag kanske du borde ta det lugnare.
Är du inte återhämtad innan ditt nästa pass så riskerar du över träning vilket verkar vara riktigt tråkigt. Har du då haft redig mjölksyra under ett pass så tar det ju längre tid att återhämta dig
Citat:
Så länge du hinner återhämta dig mellan passen är det ju lugnt, kör du däremot så varje dag kanske du borde ta det lugnare.
Är du inte återhämtad innan ditt nästa pass så riskerar du över träning vilket verkar vara riktigt tråkigt. Har du då haft redig mjölksyra under ett pass så tar det ju längre tid att återhämta dig
Är du inte återhämtad innan ditt nästa pass så riskerar du över träning vilket verkar vara riktigt tråkigt. Har du då haft redig mjölksyra under ett pass så tar det ju längre tid att återhämta dig
Okej, tackar för svaret!
Citat:
Har haft problem med benhinnorna och springer bara på mjuka underlag. "Tyvärr" begränsar det mig till ett fåtal närliggande områden som är extremt kuperade. Detta gör att jag springer med mjölksyra i benen i princip genom hela passet. Givetvis slår jag av på tempot så att det är hanterbart (ibland måste jag gå lite för att det ska dämpa sig) och sammanlagt springer jag kanske bara 5-6 km.
Läser överallt att man ska undvika att få mjölksyra vid löpning. Är jag dum som gör så här eller är det tvärtom bra om man står ut med det? Har ju blivit rejält mycket starkare i benen vilket är kul
Läser överallt att man ska undvika att få mjölksyra vid löpning. Är jag dum som gör så här eller är det tvärtom bra om man står ut med det? Har ju blivit rejält mycket starkare i benen vilket är kul
Tja, föregående talare ger bra råd. Försök hålla jämn ansträngningsnivå, alltså ungefär samma puls även i uppförsbackarna. Om det innebär att du får gå i de värsta backarna så är det givetvis helt ok.
Och sen kan du gott köra ett av veckopassen lite hårdare, det är inte farligt med mjölksyra, det lär dig att pressa kroppen och hantera den tuffa nivån.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera