Dopaminet är svaret på allt, lägg ner "quick fixes" och bota din depression för evigt

Kommer bli problem i framtiden när allt handlar om att bli stimulerad efter 5 sekunder. Märks på mobiltelefoner och spel.

Problemet är bara vad man ska göra när allt blir så tråkigt

Det är dock inte själva onanin i sig som är det mest ohälsosamma, utan det är hyperstimulin från porren. Kombinationen av onani och porr samtidigt resulterar i sjuka dopaminspikar, i klass med de man får från kokain om jag inte missminner.

Lyckades vara utan porr i 45 dagar och mådde helt sjukt bra på alla sätt och vis. Måste försöka det igen, men det är lättare sagt än gjort.

Det är knappast så enkelt som att dopaminet skulle fixa allt. Vi har massor av olika receptorer, hormoner och signalsubstanser som påverkar humöret och när det gäller just depressioner så är det oftast kopplat till serotonin.
Det är just därför som "antidepp"-piller hämmar återupptaget av serotonin.

Alla som tagit stora doser MDMA vet dessutom att man kan må bättre än man någonsin kunnat föreställa sig genom att frisätta serotonin och oxytocin.

Lyckan man känner efter sex och träning är för den delen verkligen inte bara kopplat till dopaminfrisättning utan mestadels en effekt av endorfin-hormoner.

Sen håller jag såklart med om att hålla sig undan droger, motionera och umgås med folk är det bästa man kan göra om man är deprimerad för att komma tillbaka (förutsatt att man ens klarar av att göra det) men att det bara skulle bero på ökade dopaminnivåer är rent skitsnack.

Promenader är för kärringar. Du kan inte mena allvar när du säger att din träning var promenader.
Träning börjar med jogg på minst 5km alternativt ett hårt styrkepass exempelvis.

Jag vet vad träning är eftersom jag hållt på med löpträning själv. Min poäng var att det inte är så enkelt som TS vill få det till.

Räcker med att dra ned på "belöningarna" till säg, en gång i veckan. Ex onsdagsshopping, fredagssex, lördagsgodis osv. Då hinner man längta, bygga upp förväntan och ta till sig belöningen på rätt sätt. Det är när man har för lättillgängliga belöningar som man blir för van och belöningscentrat ger mindre effekt.

Läs en bok innan du uttalar dig!!

Läsning? Jag pratar om träning och hur pass promenader inte kan förväntas ha samma effekt över depression som intensivare former.

Nu får man lite perspektiv på de som kämpar med sin övervikt och depression när dom tar till sådana extrema träningsmetoder som promenader och läsning.

Endorfin-knarkaren har talat..

Om du tror att det är så enkelt som att hård träning = bättre effekt så är du helt fel ute.
Trädgårdsarbete har visat sig ha enormt bra effekt på depressioner och det är knappast gräva stora diken som testats utan helt enkelt att ta hand om några växter, pula lite med jorden och se det växa som fungerar.
Depressioner är ofta en effekt av långvarig, stark ångest och då fungerar något som sysselsätter hjärnan, får dig att aktivera kroppen och är lugnande ofta väldigt bra för att minska ångesten och med minskad ångest så blir depressionen lättare att uthärda och den onda cirkeln är bruten.

Grejen är väl att träning har så många bra effekter oavsett om man gillar att träna eller ej. Men om man hatar att odla, så vad ger det då?

Usch låter oshälsoamt varför måste man träffa folk för? Varför måste jag äta nyttigt, hatar att laga mat och träna är ju bara ansträngande. Låta mig dö en pessimistiskt otränad asocial bitter jävel i ung ålder, då blir jag riktigt lycklig