Brukar ibland känna ångest och bli väldigt nervös för att jag skall kissa på mig

DETTA ÄR DEFINITIVT INGEN TROLL TRÅD.

Utan att jag ens känner behov av att gå på toaletten kan jag ibland få tvångstankar som lyder ''Tänk om jag kissar på mig''. Och då får jag automatiskt känslan av att jag måste gå på toa, när jag egentligen inte behöver det. Som därefter leder till att jag känner stor ångest.

Ibland får jag dessa tankar, och då brukar jag ibland röra på mig, ni vet. När man känner att man behöver kissa akut. Och då brukar jag känna, att jag måste på toa. Allt är egentligen rent psykiskt känsla. Jag behöver inte gå på toa egentligen.

Jag förstår egentligen inte varför denna typ av tvångstanke har dykt upp. Det är inte så att jag har blivit traumatiserat av att ha kissat på mig förut. Jag har aldrig gjort det, kanske när jag har varit barn, givetvis..Men ni förstår vad jag syftar på. Varför känner jag denna sorts oro helt plötsligt?!

Det dyker upp i princip alla ställen.

Är jag ensam?

Tvångstankarna leder till stora fantasier, om konsekvenser och hur folk kommer reagera om jag verkligen skulle kissa på mig. Vilket alltså leder till större rädsla och ångest.

Ännu värre känns det när dessa fantasier dyker upp om hur mina bekanta och vänner skulle ha reagerat och tänkt om mig. Om jag skulle kissat på mig.

Det handlar om en rädsla för att bli bortgjord och negativt bedömd av sin omgivning. Det är inte konstigt, bara lite social ångest det rör sig om. Att det handlar om just din urinering är för att det representerar din förlust över dina kroppsliga funktioner (egentligen att du förlorar kontrollen).

Kort sagt, du är rädd för att tappa kontrollen över dig själv, vilket i sin tur ska leda till att folk tycker någonting negativt om dig, och det skulle du må dåligt av.

Du behöver inte vara orolig, du kommer inte tappa kontrollen, och folk kommer inte tycka illa om dig. Men det är svårt att känna så när väl ångesten slår på.

I grund och botten handlar det om att bli trygg i sig själv, att man är omtyckt och att inga (plötsliga) omständigheter skulle göra så att du förlorar människorna omkring dig.

Nästa gång det sker - fundera för dig själv, varför skulle jag tappa kontrollen? Varför skulle folk tycka mindre om mig? Du är säkert redan omtyckt och de kommer inte att lämna dig.

Kanske skulle du söka någon form av samtalsstöd? Du ska i alla fall inte finna dig i den situation du är i.

Finns många som har/haft liknande problem, jag själv bland annat. Något som hjälpte mig var att när jag fick ångestkänslorna medans jag var exempelvis hemma så undvek jag att urinera omedelbart. Jag fann då att även fast det kanske kändes som jag var väldigt kissnödig så försvagades känslan efter ett tag och jag kunde egentligen vänta i flera timmar utan att besöka toaletten.
Genom att upprepa denna situation kunde jag vänja mig vid att vara kissnödig under längre perioder, och ifall ångestimpulsen kom på mer "osäkra" platser kunde jag även se tillbaks på de tillfällena och minnas att även fast jag då hade haft liknande känslor hade jag klarat mig länge utan att urinera.

Jag är inte professionell så jag vet inte om detta är en rekommenderad metod för att handskas med problemen men många fobier brukar behandlas på liknande sätt.

Jag tycker du ska prova på hemma att kissa på dig och då kommer du se att det inte är så farligt. Sen kan du prova på att kissa på dig på allmän plats för att se att det inte är farligt.