tråden om löpning

Hur länge orkar du vrål-lubba då?

Har köpt nya skor för någon månad sen och får en konstig värk under fotsulorna när jag springer. Efter några kilometer känns det som att någon slår lätt med en hammare under foten vid nedstamp i löpningen typ. Konstig känsla, aldrig haft så förut.

Var länge sedan jag köpte löparskor, är det något som man måste "löpa in lite" eller är det bara att skrota skorna och köpa nya igen? (Känns lite drygt med tanke på hur nya dom är och man inte badar i pengar)

Har sprungit totalt sex-åtta mil i dom ungefär och blir likadant varje gång efter några kilometer.

Det har jag inte ens testat, men finns det en anledning att folk joggar istället för vrål-lubbar?
Skaderisken kanske ökar, men så länge man inte är alltför fet borde det inte spela så stor roll.

Beror ju en del på vad målet med din träning är. Du lär inte kunna springa marathon för att du springer allt vad du pallar i två minuter varannan dag.

Vad anser ni vara bra tid på en mil. Alltså visst fan är 30 minuter bra men om man tänker mer i hobbysammanhang typ tänker kategorierna
Otränad
nybörjare
Svensson löpare
Löparfantast
fanatisk löpare
De två sista försöker springa Marathon på en bestämd tid.


Mina skulle nog vara
Otränad +60min
nybörjare +55min
Svensson löpare +50min
Löparfantast +40min
fanatisk löpare -35min

Ligger nämligen på 49 på milen nu, ingen supertid precis men kul att veta fall det är bra eller dåligt, själv tycker jag det är ok efter 2 månaders löpning men inget jag skulle skryta med precis.

Shit. Jag har varit borta 3 månader nu av ett halsvirus. Första dagen jag inte har ont i halsen idag. Men ska ligga lågt några dagar. Ska bli kul att se om jag tappat. Klarade också 4:17/km på milen innan jag blev sjuk. Antar vi kommer tillbaka snabbt, men är fan orolig!



Driver du? Måste vara lätt att skaffa sig en uppfattning om vad som är bra eller dåligt. Du vet ju hur mycket du tränat för tusan och då vet du ju vad som anses bra tid.

Ja men nu tränar jag jämnt själv och tävlar inte, känner inte ens någon som löper.
Därför frågar jag er

Jag har haft väldigt mycket otur med skador och sjukdomar på senaste tiden. Jag räknar med ca 2-3 månader innan jag är tillbaka med god fart på lite längre distanser (10km+) om inga bekymmer uppstår.
Innan året är slut skulle jag vara nöjd om jag kan hålla strax under 5min tempo på halvmaran men det återstår att se.

Edit, lycka till!

Allt under 1 timme på milen är bra. Då har man inget att skämmas för.


Kanske vilan från sjukdomarna iaf förde något gott med sig så att du fick vila från skadorna. Lycka till du också!

PR 45 min på milen. Genomtränad och springer ca fyra mil i veckan och kör även styrka med mera!

Okej mitt mål är väl sub40 till nästa höst, tränar du för att bli snabbare eller är du nöjd?

Jag tränar för att bli ännu snabbare. Ner mot 40 min är ett av målen! Nästa lopp är lidingöloppet för är mitt inne i min klassiker! Sen i framtiden så tänker jag väl satsa på löpningen fullt ut för det är grenen jag behärskar bäst. Kör varierat: längre distanspass på 10-15 km, backintervaller, tröskelintervaller.