Dagsformen på oss medlemmar

Framsida:

http://i1341.photobucket.com/albums/o746/Elarssson/Mobile%20Uploads/image_zps4dwgvcn4.jpg

Dina ben är lika imponerande fortfarande.

Härligt !

Taack tackar. Har tyvärr inte hänt speciellt mycket på låren det senaste året, inte för att något har utvecklats.. Har faktiskt blivit lättare och fått ett större midjemått

Enklare sagt än gjort.. som sagt så kom livet i vägen. Men börjat på en ny kula nu. Tackar!

Ser ju mycket mer atletiskt ut, klart tydligare V-form när du tjatade till midjan.

De där benen är ju nästan freakiga. Minns jag rätt att du frontböjde typ 180 eller har jag drömt det?

Fint fint, men blir möjligen kanske lite märkliga proportioner om du håller fram händerna så där annars så ser det p0rn ut.

Om man jämför med hur det såg ut ifrån början ja.. Men är fortfarande ett par kilon som skulle behövas ta bort. Tanken är att ligga kvar på samma mat samt lägga till 2dl ris per vecka fram tills den 5/6 för att då ta tag i bantandet igen.

Aa gjorde ett rep på det i höstas. Som jämförelse gjorde jag 5*130g mitt senaste benpass.

Ser bra ut kompis, dina quads särskilt!
Du är dock för skön, den eviga jojjobantaren haha. Hur länge brukar du kunna hålla dig i form efter en diet? Som du själv påpekat är det ett par kilon till du behöver plocka bort för att se riktigt grym ut om det är målet. En 12 veckors på din nuvarande form och du kommer vara i ditt livs form tror jag!

Tack.

Som sagt, livet kom i vägen.. Brukar väl ta någon månad sen är jag tillbaka där jag började och något dåligt kilo extra

Tanken är att lägga 16v på det allt som allt. Har en tuff period framför mig därför jag ökar kolhydraterna i åtta veckor efter det blir det att strypa dom igen dom resterande.

Bra ben men resten är ju under all kritik i jämförelse med benen! Bröst axlar suger verkligen. Ska du inte passa på att dra av 4cm till runtt midjan o sen lägga på dej lite kvalité på överkroppen?

Jämfört med benen suger allt..

Vill skylla på dåligt ljus och att jag är platt, men vet att axlarna och armar är mina sämre delar. Bröstet är faktiskt inte SÅ dåligt, hittade en bild ifrån i höstast innan det begav sig utför.

http://i.imgur.com/OicFTEe.jpg

Vägde 102.2kg där. Som du ser så är jag bra mycket fylligare över bröst/armarna. Visst är jag fetare, men tryck hade jag åtminstånde. Axlarna är lika dåliga, så har ingen bortförklaring där.

Tanken är att lägga till 160g kolhydrater per vecka de kommande åtta veckorna för att då skära ner på kalorierna igen. Så jag kommer att dra av mer än 4cm på midjan, tillslut. För att därifrån försöka bygga på kvalitémuskler och inte bli fet, igen.

haha ska tänka på det