tråden om löpning

Springa 15+ km med "minimalistiska/barfotaskor"? Ska köpa ett par men är rädd för skador. Tycker mer om lättare och tunna skor men kanske inte är värt. Sugen på en instegsmodell typ Nike free run 5.0.
Känns ju inte som någon vidare idé om man måste sluta efter 7 km varje gång.

Hur gick det för er andra flashbackare på Premiärmilen då? Själv gjorde jag nytt PB i skitvädret!

Spontant känns det som en minst sagt bra ide att vänja kroppen innan du ger dig på 15 km i minimalistiska skor. Med andra ord börja med kortare rundor. Man brukar ju säga att man inte ska öka mängd/intensitet mer än max 10% per vecka och samma tänk borde väl gälla ny typ av sko som kräver annan typ av löpning och belastning.

Bra jobbat!

Du får börja med lättare promenader om du ska ut i barfotaskor... Blev själv uppslukad av denna trend för ett par år sedan men insåg ganska raskt att jag är mycket mer effektiv i en mer dämpad sko. Asics kayano ftw

Instämmer på denna! Den enda skon jag testat som jag tycker är riktigt bekväm.
DS trainern funkade bra, men senare modeller av den känns annorlunda, tycker den har blivit plattare fram vid tårna vilket gör att det skaver på ovansidan för min del.
Sist jag testade springa ett par månader med lättviktskor så fick jag hälsporre, om det var pga den ökade träningsmängden, de nya skorna eller en kombination av bägge låter jag dock vara osagt.

Apropå att springa i Barfota-skor så hade jag glömt mina löpar-skor när ja va på en semester nästan 3 veckor. Jag hittade bara dåliga skor där så jag sprang barfota först kort sen längre. Det gick jättebra tills slutet på semestern när jag hade super-ont i hela fotsulan och vristerna svullnade. Man måste nog ta det väldigt försiktigt om man inte har skor med stabilt stöd.

/ Cykel-Ingemar

Vilken tid om man får fråga?

Själv har jag höjt mitt mål från sub 40 till sommaren till sub 45. Kan tyvärr inte pressa in tillräckligt med löpning för att ha en realistisk chans på sub 40. Gjorde 11 km på 51.20 idag i riktigt backig terräng och var rätt fräsch när jag kom i mål så det går framåt i alla fall.

Ska testa lite olika minimalistiska nike och under armour idag. Blir nog ett köp och börjar lite lätt med promenad i veckan!

Vad landade du på för tid? Om du inte vill röja dig kan du skita i att skriva ut sekunderna.

Mina polare som tränat mer än någonsin, floppade rejält och sprang långt under pers (45-95 sek).
De flesta låg 10-15sekunder efter pers vid varvning och chillade således imål. Så jävligt starkt att persa.

Att säga att Nike free 5.0 är en minimalistisk sko är ju en grav överdrift enligt undertecknad. Skon har väl ~8mm drop och ganska mkt dämpning.

Jag hade inga problem att varva något pass då och då (som längst 23km) med 5.0. Däremot är det en fruktansvärt tråkig löparsko som är svampig som satan i dämpningen.

Får man rekommendera så är inov-8's barfotaskor väldigt trevliga, sen har jag hört jävligt mycket bra om Newton.

För att slippa outa mig (inte för att jag egentligen har något att dölja) kan vi avrunda till 38 min :-) Har som mål att springa milen sub 38 i år och det känns faktiskt realistiskt.